Advertentie:

Joran

Zere vingers tijdens halters heffen

Recommended Posts

Ik heb al een tijdje dat mijn vingers zeer doen als ik met halters bezig ben (een pijnlijk gevoel dat mijn vingerkootjes uit elkaar getrokken worden waar ook een soort pijnlijk kramp gevoel bij komt). ik ben laatst overgegaan naar iets zwaardere gewichten (plus 1 kg) en probeer niet in mijn halters te knijpen maar hiervoor had ik er nooit last van. Hopelijk heeft iemand wat tips

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Helaas heb ik hier geen antwoord voor je kerel. Wellicht sterker proberen te maken met bepaalde knijp oefeningen?

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minuten geleden zei Fit:

 

Heb die ook al wel eens voorbij zien komen, merk je er veel voordeel van?

ja, ik merk dat ik minder knijp kracht nodig, maar bij bv lat pull vind ik ze minder prettig (maar is wennen denk ik)..

ik heb wel veel minder last van pijn in de muizen van me handen tijdens bankdrukken (barbell en dumbell)

 

ik blijf erbij dat dit voor mij goed werkt, maar kan voor een ander juist niet werken..

probeer eens als alternatief dikke sponsen te gebruiken, krijg bijna het zelfde effect.. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    •   Ja! Hele goeie voor dikke billen!
    • Hallo Kyra   Je zou ook eens de Hip Thrust moeten overwegen. Dit is nl DE oefening voor booty growth.     
    • Hoi Kyra, 220cm halterstang is meestal een Olympische maat voor mannen, dit heeft met het gripgedeelte(waar je je handen plaatst) te maken die dan 28mm in diameter is. 200cm halterstang is meestal een gangbare maat voor vrouwen waarvan het gripgedeelte 25mm in diameter is.   Olympische halterstang hebben altijd gewichtschijven nodig met een opening van 50mm, en zijn (meestal) kwalitatief erg goed en fijn om mee aan de slag te gaan, nadeel is wel dat ze duurder zijn dan...   Halterstangen met een schijfopname van  30mm, dit zijn meestal goedkope stangen waarvan de hele stang 30mm is, dus ook je gripmaat. Deze stangen kunnen geen heel groot gewicht aan.   Maar als je net begint met trainen überhaupt, dan is het misschien wel verstandiger om een iets goedkoper setje aan te schaffen om te kijken of je het iets vind.   Je kan bij verschillende sites een kijkje nemen bijv. Gorilla sports Decathlon Helisports Je kan ook op Google zoeken naar complete haltersets, mocht je er één op het oog hebben hier even plaatsen.  
  • Sponsors