Advertentie:

Joran

Zere vingers tijdens halters heffen

Recommended Posts

Ik heb al een tijdje dat mijn vingers zeer doen als ik met halters bezig ben (een pijnlijk gevoel dat mijn vingerkootjes uit elkaar getrokken worden waar ook een soort pijnlijk kramp gevoel bij komt). ik ben laatst overgegaan naar iets zwaardere gewichten (plus 1 kg) en probeer niet in mijn halters te knijpen maar hiervoor had ik er nooit last van. Hopelijk heeft iemand wat tips

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Helaas heb ik hier geen antwoord voor je kerel. Wellicht sterker proberen te maken met bepaalde knijp oefeningen?

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minuten geleden zei Fit:

 

Heb die ook al wel eens voorbij zien komen, merk je er veel voordeel van?

ja, ik merk dat ik minder knijp kracht nodig, maar bij bv lat pull vind ik ze minder prettig (maar is wennen denk ik)..

ik heb wel veel minder last van pijn in de muizen van me handen tijdens bankdrukken (barbell en dumbell)

 

ik blijf erbij dat dit voor mij goed werkt, maar kan voor een ander juist niet werken..

probeer eens als alternatief dikke sponsen te gebruiken, krijg bijna het zelfde effect.. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Ik werk zelf ook onregelmatige diensten als ik ochtenddienst heb neem ik brood mee en eet savonds warm Als ik middagdienst heb eet ik tussen de middag warm en neem savonds brood mee. Ok zou dus in jou geval tussen de middag voor het werk warm eten
    • Hallo,   Sinds kort heb ik een nieuw bijbaantje, als boodschappen bezorger bij de Abert Heijn.  Door het baantje werk ik een aantal dagen in de week van 14:00 tot 22:00 en ben ik onderweg op het moment van m'n dagelijkse avondmaaltijd. Ik prep m'n maaltijden omdat ik nu in de cut zit. Deze lijn trek ik graag door maar, hoe warm ik mijn eten nu op?  Tuurlijk kan ik bij willekeurige mensen aanbellen om te vragen of ik de magnetron mag gebruiken, het liefst meid ik dat.    Mijn vraag; Zijn er magnetrons langs de weg te vinden? Bij supermarkten, tankstations, etc? Of weet je betere alternatieven?>   Let me know!
    • Drijf het volume van de beenoefeningen zeker ook op zoals @Traveller040 zei. Enkel leg extension, leg curls en een leg press gaan toch te magertjes zijn voor een goede beenontwikkeling. Neem zeker squatten, romanian deadlift of gewone deadlifts en bijvoorbeeld lunges op in je schema. Laatste zijn compoundoefeningen en zijn algemeen gunstiger voor spierontwikkeling. Je hebt namelijk nogal veel isolatieoefeningen in je routine. Op zich niets mis mee maar ze nemen wel de bovenhand. Neem de verhouding minstens 2/3 compound en 1/3 isolatie in je trainingen.  
  • Sponsors