Advertentie:
-
Discussies
-
- 1 reply
- 21 views
-
- 0 replies
- 13 views
-
- 6 replies
- 72 views
-
Recommended Posts
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 34 Guests (See full list)
-
Forum Statistics
1,054
Total Topics7,463
Total Posts
-
Berichten
-
Sterk bezig Geert en hoe ziet je split programma er uit over een week gezien ? Ben wel eens benieuwd. -
Yo, zou jij voor mij deze enquête willen invullen? Je zou mij enorm mee helpen!👇🏾
https://docs.google.com/forms/d/1NzERixigbCnLhXiqyOK0kMcdvQZU_F0i50r1uiDBlYc/edit?fbzx=5925666009961714656 -
By geert gielissen · Posted
Een tijdje na m'n 'back to basics' zijn de gevolgen al weer merk- en zichtbaar. Het spiergeheugen en de ergens opgeslagen 'oude kennis' doen 't prima. De bekende trainingsroutine is weer terug en bevalt me meer dan uitstekend. M'n gewicht schommelt nu rond de 90 kg, bij een lengte van 1.73. Het body fat gehalte zal nog niet ideaal zijn maar de kilo's zijn goed verdeeld. Begonnen met 3x wekelijks een total body workout, is het split schema een meer voor de hand liggende optie geworden. Meer aandacht voor de individuele spiergroepen, minder blessure risico door 't afraffelen van oefeningen bij vermoeidheid en een meer uitgebalanceerd geheel. Ben dus erg tevreden met de destijds gemaakte keuze. Hoop nog veel van jullie te leren op deze site net zoals ik jullie met raad en daad zal proberen te ondersteunen. Hou je haaks en tot gauw!
-
-
Sponsors
