Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Barbell curl (biceps)

Recommended Posts

Sta goed recht op, armen langs je lichaam met de barbell net voor je. Je handen moeten de stang net wat breder vast hebben dan je schouders.

Haal vervolgens het gewicht omhoog met je biceps in een buigende beweging. Let op dat je je lichaam recht houd en alleen kracht zet vanuit je biceps. Ga dus niet met het gewicht lopen zwaaien!

 

Barbell-Curl.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Een andere variant met de small grip is ook een erg fijne oefening hiervan! Vaak pak ik deze curl en maak ik er een supersetje met een smal grip van, je hoeft niet te klagen over een pomp :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik doe ook vaak supersetjes met dit soort basic oefeningen. Spelen met verschillende grips is goed voor de pomp inderdaad. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik doe ook vaak supersetjes met dit soort basic oefeningen. Spelen met verschillende grips is goed voor de pomp inderdaad. 

Goed voor de pomp inderdaad, alleen de hoofdreden moet toch zijn voor een betere spiergroei en het vormen van je spier! :)

Probeer reverse grip/pronated grip ook eens.

Uiteraard niet te missen de reverse grip, deze doe ik vaak als laatst met de incline curl. Goede afsluiter voor de biceps! 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Hi, I edited your message because we cannot talk about sources here. That has to go through PM's.    To answer your question; No, this is not a trusted seller. Almost every single "shop" that sells SARMs does not in fact sell SARMs, but something else, because it is cheaper that way. Most of the time they do not have the required PCT for cycles either. (Because those things are medicinal and illegal to sell)
    • Ik ben ook nog steeds zoekende maar nog geen betrouwbare bron gevonden ik hoop dat iemand mij verder kan helpen of stuur een privé berichtje!

      Alvast dank voor de te nemen moeiten. 
    • Heb je een link ,betrouwbaar 
  • Sponsors