Advertentie:

Muscle Starter Pack
Fit

Lying leg curls (hamstrings)

Recommended Posts

Ga met je buik op het apparaat liggen, pak vervolgens met je handen het handvat beet om je goed vast te kunnen houden zodat je meer kracht kunt zetten met je benen. Buik je knieën en probeer vervolgens bijna je billen te raken. Deze beweging omhoog mag vloeiend gaan. Laat vervolgens het gewicht met ge gecontroleerde langzame beweging weer zakken voor het meeste resultaat.

 

leg curls.jpg

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Ik pak deze ook elke week, heerlijke oefening. Je merkt dat je met deadliften ook meer kracht en soepelheid ontwikkelt in je hamstrings. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden