Advertentie:

Jeroen

Even voorstellen

Recommended Posts

Bij deze mezelf even voorstellen

 

ik ben Jeroen , 41 jaar en kom uit Ede

 

ik doe judo, toen dit in de Corona tijd niet kon ben ik gaan hardlopen en ben daarmee aardig gewicht kwijt geraakt

ook doe ik thuis wat oefeningen met dumbells , opdruksteunen en een fitness bankje

 

nu de sportschool weer open is ga ik daar fitnessen en loop per week ongeveer 25 km 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Trainings programma wat aangepast 

zondag hardlopen meestal 12 km (uur lopen) soms verder ,halve marathon

maandag fitness

dinsdag rust

woensdag fitness

donderdag fitness

vrijdag judo

zaterdag thuis wat oefeningen

en dan is de week weer om

vandaag komt een weegschaal binnen die ook vetpercentage meet, ik wil proberen zoveel te eten dat vetpercentage gelijk blijft maar spieren er bij komen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Hallo,   Ik zit nu in mijn cut in de laatste weken. Ik zou evt al kunnen stoppen maar ik wil er nog iets meer vet af. Het probleem is dat mijn diabetes heel erg tegen mij werkt. Ik zit veel laag en om dan ook nog eens op een lege maag te sporten terwijl je je al kut voelt is echt niet meer vol te houden.   Ik denk als ik nog 3 weken doorga het perfecte resultaat er is voor mij alleen mijn lichaam heeft echt meer eten nodig vooral nu met mijn diabetes ongeregeldheden.   Stel ik stop nu en zorg dat ik net zo hard blijf sporten, gezond eet en op gewicht blijf en ik doe een pauze van 1 of 2 weken: heb ik dan hetzelfde resultaat als dat ik nu doorga of zorgt die pauze voor minder spieren voor het uiteindelijke resultaat?   Hopelijk heb ik het duidelijk genoeg uitgelegd, alvast bedankt 
    •   Misschien JEFIT?  
    • @Shorty had je pb gestuurd
  • Sponsors