Advertentie:

Jeroen

Even voorstellen

By Jeroen, in Introductie

Recommended Posts

Jeroen    29

Jeroen
Posted

Bij deze mezelf even voorstellen

 

ik ben Jeroen , 41 jaar en kom uit Ede

 

ik doe judo, toen dit in de Corona tijd niet kon ben ik gaan hardlopen en ben daarmee aardig gewicht kwijt geraakt

ook doe ik thuis wat oefeningen met dumbells , opdruksteunen en een fitness bankje

 

nu de sportschool weer open is ga ik daar fitnessen en loop per week ongeveer 25 km 

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Jeroen    29

Jeroen
Posted

Trainings programma wat aangepast 

zondag hardlopen meestal 12 km (uur lopen) soms verder ,halve marathon

maandag fitness

dinsdag rust

woensdag fitness

donderdag fitness

vrijdag judo

zaterdag thuis wat oefeningen

en dan is de week weer om

vandaag komt een weegschaal binnen die ook vetpercentage meet, ik wil proberen zoveel te eten dat vetpercentage gelijk blijft maar spieren er bij komen

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • henry59
      Waar kunt u peptiden en HGH kopen? - Betrouwbare leverancier

      By henry59 · Posted

      Ik deel graag mijn ervaring na twee bestellingen bij Precision Peptides: alles verliep soepel van begin tot eind en het hele proces voelde betrouwbaar aan. De levering was ook indrukwekkend snel: de eerste bestelling arriveerde de volgende dag en de tweede bestelling (een bulkbestelling) werd binnen 2 dagen geleverd. Zonder twijfel een betrouwbare leverancier met geteste producten. Dus als je op zoek bent naar een goede leverancier, dan heeft Precision Peptides peptiden, HGH en SARMs van topkwaliteit tegen goede prijzen en met snelle verzending. Telegram: https://t.me/precisionpeptides02 Telegram gebruikersnaam: @precisionpeptides02 Telegramgroep: https://t.me/precisionpeptides01
    • Coach Corrie
      AI coaching en schema's

      By Coach Corrie · Posted

      Hi allemaal, Check www.coachcorrie.nl - Je kent het vast wel: iemand loopt de gym binnen, kijkt wat rond, pakt een paar willekeurige apparaten, doet wat setjes en gaat weer naar huis. Geen plan. Geen opbouw. Geen idee of het ergens toe leidt. Precies daarom hebben we Coach Corrie ontwikkeld.   Coach Corrie helpt sporters stoppen met aanklooien en starten met slimmer trainen. Het idee is simpel: chat, plan, train. Je bespreekt je doel met de app, krijgt een persoonlijk trainingsschema en kunt onderweg bijsturen. Gebouwd met AI, maar gebaseerd op sportwetenschap, periodisering en trainingsdata.   We zoeken nu mensen die de app 30 dagen gratis willen testen voor bijvoorbeeld: Powerlifting CrossFit Bodybuilding Hybrid training   Daarnaast sta ik ook open voor samenwerkingen met ondernemers, coaches, gyms of contentmakers die hier iets in zien.   Lijkt het je leuk om te testen of mee te denken? Stuur me vooral een berichtje of reageer hieronder!      
    • Enrico2
      Mots-C

      By Enrico2 · Posted

      Ik was op zoek als beginner naar iets om mijn insulineresistentie onder controle te krijgen daar ik zeer moeilijk kan afvallen. Ben 61 en weeg 122kg en train 3 a 4 keer in de week. Nu kwam ik Mots-C tegen. Kunnen jullie zeggen dat alles klopt in deze link? https://www.perfectb.com/mots-c-dosage-protocol/#:~:text=Each MOTS-c dose is,of 4 injections per cycle.&text=The 5-day spacing between,signals at the mitochondrial level.

  • Sponsors