Advertentie:

Sign in to follow this  
RomyJoosten

Hallo

Recommended Posts

Hallo mijn naam is Romy Joosten ik ben nieuw op het forum

 

Ben zelf begonnen met workouts elk uur

Zou graag advies willen of wat ik doe wel effectief is?

 

Ik doe elk uur

 

50 x wall push ups ( Omdat gewone push ups niet willen lukken )

50 x crunches

50 x schuine crunches

50 x squads

50 x op mijn ene zijde liggen en mijn linkerbeen omhoog en omlaag en 50 x het andere rechterbeen

 

ik ben hiermee sinds 26 augustus begonnen uit mijzelf dit waren oefeningen die ik uit mijn hoofd maar gewoon ben gaan doen

 

ik weet alleen niet of dit effect zal hebben op mijn gewicht ?

 

Ik verblijf zelf in een ziekenhuis op moment en kan alleen op de slaapkamer de workouts doen ik heb eigenlijk alleen een yoga mat op de kamer geen attributen om mee te sporten dat mag ook niet hier in het ziekenhuis

 

Dus tips en adviezen zijn heel erg welkom als iemand weet wat bijvoorbeeld nog effectiever zou kunnen zijn voor mij

 

Vriendelijke groet, Romy Marylou Amber Joosten

Edited by RomyJoosten
aanpassen

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hallo,

 

Allereerste is er niks mis met je motivatie aangezien je in het ziekenhuis verblijft en je toch van alles wilt doen voor een beter fysiek ben je al verder dan 75% van Nederland die gewoon thuis is en al met moeite van de bank komt.

 

Terugkomen op wat je vraag is, is niet helemaal een duidelijk antwoord op aangezien wij je doel niet weten. 

 

Als je elk uur die workout routine doet verbrand je door de dag heen in ieder geval genoeg calorieën ipv stil in bed liggen dus dat heb je al gewonnen maar nogmaals als je wat duidelijker kan/wilt zijn in wat je doel is kunnen we er wat verder op in gaan.

 

Beterschap iig en hopelijk mag je snel naar huis

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.
  • Sponsors