Advertentie:

Linus62

Terug van weg geweest

Recommended Posts

Na jaren niet meer getraind te hebben is het er weer van gekomen. Volgende jaar 60 maar jong van geest.
Heb een beetje moeten zoeken wat nog kan en veilig is . In verband met gewrichten enz…. Ben geen 3 x 7 meer.

Vele oefeningen gedaan die me niet lagen……rugpijn ;….pijn elleboog enz….. Nu uiteindelijk gevonden wat kan.

Tweede garage ingericht en het vlot goed.

Train drie maal per week…….is genoeg voor mij.

Hier alvast een kijkje in mijn homegym.

 

 

E069A8EE-825F-4BB3-8978-4D5A45138802.jpeg

D91C3E51-FCCC-4421-9B37-55E0D013E239.jpeg

E2E5DA1E-D2D9-45CD-808F-D5C225465CC5.jpeg

8B457CB7-3B2E-4E23-98E5-C4A2EF39639F.jpeg

Edited by Linus62

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Damn wat een gave home gym! Ik heb dezelfde gewichten in mijn mini homegym :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Ik werk zelf ook onregelmatige diensten als ik ochtenddienst heb neem ik brood mee en eet savonds warm Als ik middagdienst heb eet ik tussen de middag warm en neem savonds brood mee. Ok zou dus in jou geval tussen de middag voor het werk warm eten
    • Hallo,   Sinds kort heb ik een nieuw bijbaantje, als boodschappen bezorger bij de Abert Heijn.  Door het baantje werk ik een aantal dagen in de week van 14:00 tot 22:00 en ben ik onderweg op het moment van m'n dagelijkse avondmaaltijd. Ik prep m'n maaltijden omdat ik nu in de cut zit. Deze lijn trek ik graag door maar, hoe warm ik mijn eten nu op?  Tuurlijk kan ik bij willekeurige mensen aanbellen om te vragen of ik de magnetron mag gebruiken, het liefst meid ik dat.    Mijn vraag; Zijn er magnetrons langs de weg te vinden? Bij supermarkten, tankstations, etc? Of weet je betere alternatieven?>   Let me know!
    • Drijf het volume van de beenoefeningen zeker ook op zoals @Traveller040 zei. Enkel leg extension, leg curls en een leg press gaan toch te magertjes zijn voor een goede beenontwikkeling. Neem zeker squatten, romanian deadlift of gewone deadlifts en bijvoorbeeld lunges op in je schema. Laatste zijn compoundoefeningen en zijn algemeen gunstiger voor spierontwikkeling. Je hebt namelijk nogal veel isolatieoefeningen in je routine. Op zich niets mis mee maar ze nemen wel de bovenhand. Neem de verhouding minstens 2/3 compound en 1/3 isolatie in je trainingen.  
  • Sponsors