Advertentie:

Linus62

Half belegen maar niet versleten….haha.

Recommended Posts

Ik ben nu 59….volgend jaar een nieuwe voordeur. Niet erg; In mijn hoofd veel minder.
Klein kind zegt mijn vrouw soms…….haha.

 

Vroeger veel getraind maar door omstandigheden ( werk , knieprothese enz…..) er niet meer van gekomen.

Dacht niet dat het er nog van ging komen.

Een jaar geleden ….zeer voorzichtig weer mee begonnen. Met vallen en opstaan.

 

Sedert enkele maanden weet ik echt wel wat ik aankan en wat ik nog mag doen.

Opletten met gewrichten , botten enz….

 

Mijn homegym is af en het bevalt mij echt. Is niet hardcore maar het lukt en ik zie resultaat.
Wat moet een mens meer.

 

Hier zie je waar ik mij bezig hou en wat moet je meer hebben…..zalig.

 

 

 

 

D23A678E-EEBA-4DA3-AC0D-FBC013A6022C.jpeg

20762F27-D83B-443E-A8F1-0043CF070649.jpeg

6E38938A-600B-425E-A4C1-D9DC8DC7195E.jpeg

C26A476B-EA3D-4632-A56F-0D0AAF2C0E08.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ziet er SUPER uit... alles is hier voor mij gesloten van wegen die onzin allemaal. Dus ik zou mijn linker testikel afgeven om een paar keer te kunnen trainen daar, serieus!

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Ik werk zelf ook onregelmatige diensten als ik ochtenddienst heb neem ik brood mee en eet savonds warm Als ik middagdienst heb eet ik tussen de middag warm en neem savonds brood mee. Ok zou dus in jou geval tussen de middag voor het werk warm eten
    • Hallo,   Sinds kort heb ik een nieuw bijbaantje, als boodschappen bezorger bij de Abert Heijn.  Door het baantje werk ik een aantal dagen in de week van 14:00 tot 22:00 en ben ik onderweg op het moment van m'n dagelijkse avondmaaltijd. Ik prep m'n maaltijden omdat ik nu in de cut zit. Deze lijn trek ik graag door maar, hoe warm ik mijn eten nu op?  Tuurlijk kan ik bij willekeurige mensen aanbellen om te vragen of ik de magnetron mag gebruiken, het liefst meid ik dat.    Mijn vraag; Zijn er magnetrons langs de weg te vinden? Bij supermarkten, tankstations, etc? Of weet je betere alternatieven?>   Let me know!
    • Drijf het volume van de beenoefeningen zeker ook op zoals @Traveller040 zei. Enkel leg extension, leg curls en een leg press gaan toch te magertjes zijn voor een goede beenontwikkeling. Neem zeker squatten, romanian deadlift of gewone deadlifts en bijvoorbeeld lunges op in je schema. Laatste zijn compoundoefeningen en zijn algemeen gunstiger voor spierontwikkeling. Je hebt namelijk nogal veel isolatieoefeningen in je routine. Op zich niets mis mee maar ze nemen wel de bovenhand. Neem de verhouding minstens 2/3 compound en 1/3 isolatie in je trainingen.  
  • Sponsors