Advertentie:



Fit

Hoe en waarom begonnen met fitness?

Recommended Posts

Hoe en waarom zijn jullie begonnen met fitness?

Ik ben begonnen omdat ik ruim 80 KG vet woog, mijn vader vroeg of ik een keer mee ging sporten. Ik zei telkens nee, nee uiteindelijk toch een keer mee gegaan. Zag daar een vriend van me en ben toen samen gaan trainen elke keer. Zo ben ik verslaafd geworden :D

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

paar jaar terug toen ik 13 was ongeveer 

ik ben best wel klein en toen helemaal en was ook echt niet sterk, vond het heel vervelend dat iedereen me zo makkelijk kon rondduwen 

dus wilde sterker worden, zat elke avond pushups en situps te doen heb dat misschien een half jaar volgehouden  toen even niks meer en na een jaartje weer begonnen met thuis trainen want vond het wel fijn om te doen en wilde ook een echte sixpack :D veel meer info opgezicht en trainingkjes en zo steeds harder en uitgebreider gaan trainen

tot anderhalf/ twee jaar terug toen mijn houding echt naar de klote ging dus op naar mensendieck  en van haar oefeningen gekregen om een beetje losser te worden en mijn houding te verbeteren, vervolgens weer gaan trainen thuis met in mijn achterhoofd houdend dat ik echt symetrisch moet trainen, ging erg goed weer en mijn houding verbeterde, en dus een stap verder naar de sportschool en mijn houding word beter en beter waar ik echt heel blij mee ben xD

 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Haha wel grappig iedereen heeft andere rede waarom ze beginnen. Te veel hetzelfde getraint en te weinig rug bijv waardoor je houding slechter werd zeker?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik heb tot mijn 30e altijd aan krachttraining gedaan en toen is het gestopt wegens familiale verantwoordelijkheden die toen prioriteit kregen. Tot over een paar jaar geleden. Ik moest op mijn werk op een ladder. De bedoeling was dat ik boven op een ijzeren poutrel kon gaan staan en ik moest me daarbij opdrukken(zoals je dat doet bij een dip). Ik moest vaststellen dat ik dit niet meer kon. Iets in mij zei, dit kan zo niet meer verder. Ik ben aan het aftakelen. 's avonds thuis heb ik 2 schragen genomen en een poging gedaan om een dip te doen. Ik kon het amper 1 maal. Een paar dagen later werd het 3 reps. Ik ging op internet rondneuzen en besloot een opvouwbare dipstand te maken in hout. Vervolgens kwam daar een pull-up bar bij. Ik kocht een set gewichten maakte een weight belt en een TRX. Inmiddels doe ik dips met 40kg extra aan mijn middel. Ik doe daarbij nog aan hardlopen en fietsen maar de mentale boost die ik krijg bij krachttraining is ongeëvenaard.  

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Appart hoe je zo achteruit kan gaan na zo lang getraint te hebben! Zo zie je maar je moet het echt bijhouden altijd wil je zo blijven. Ben ook van plan mijn eigen home gym te maken wanneer ik plek heb in mijn eigen huisje. Mijn vriendin heeft zojuist een halter set met gewichten voor m'n verjaardag gekocht (12 oktober) :D

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

 Te veel hetzelfde getraint en te weinig rug bijv waardoor je houding slechter werd zeker?

jup door pushups mijn borst zeer strak gezet en omdat ik ook nog in de groei was werd mijn houding echt heel erg strak, als in dat ik mijn armen niet recht boven mijn hoofd kon strekken en mijn schouders die veel te hoog zaten en ik ze niet kon laten zakken tot normale hoogte 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Is wanneer iemand bijvoorbeeld alleen borst traint, dan trekt je rug soort scheef en krijg je een verkeerde houding. Daarom is het belangrijk om en borst en rug te trainen :)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Mensendieck. Had daar nog nooit over gehoord. Je houding verbeteren, dan moet ik denken aan je uitstraling. Body language. Maar daar heeft het niks mee te maken, toch?

niet je uitstraling nee, het Is echt voor mensen die bijvoorbeeld een kromme rug hebben of mensen waarvan de schouderbladen niet op gelijke hoogte staan en dergelijke

had er zelf ook nog nooit eerder van gehoord 

Is wanneer iemand bijvoorbeeld alleen borst traint, dan trekt je rug soort scheef en krijg je een verkeerde houding. Daarom is het belangrijk om en borst en rug te trainen :)

dat hebben veel jongeren vaak indd, mensendieck therapeut beaamt dat. maar er zitten ook veel ouderen die rug klachten hebben en echt een kromme bovenrug hebben bijvoorbeeld 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ooit toen ik jaar of 14/15 was een setje dumbells gekregen op mn verjaardag. Was ik veel mee aan het rondklooien op mn kamertje, maar zonder enig idee natuurlijk. 

Later weer gaan trainen in de sportschool, maar eigenlijk altijd om sterker te worden voor het rugby. En dat doe ik nog steeds. :D

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Bij mij is het ergens op mijn 14e begonnen. Wij hadden thuis een koperen voetpomp om autobanden op te pompen. Ik deed er setjes op met mijn handen en merkte dat mijn biceps er enorm van groeiden. Rond die periode opende het eerste fitnesscentrum in mijn buurt en ik was vertrokken.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • SARM - Ligandrol - LGD-4033.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ligandrol (wetenschappelijke benaming LGD-4033).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 10mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: 5mg per dag, ook bij het ontbijt gewoon.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Ook zeer geschikt voor een hercompositie! (vetpercentage omlaag en spiermassa opbouwen)
      - Flinke toename van kracht en spiermassa.
      - Beste SARM om mee te bulken.
      - PERFECTE combinatie met S4 (Andarine)!
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.
                     
      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!
    • SARM - Ostarine - MK-2866.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ostarine (wetenschappelijke benaming MK-2866).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 25mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: start de eerste twee weken op 12,5mg per dag en als ze daarvan niets negatiefs ondervindt, kan de dosis naar 25mg verhoogd worden.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Helpt met pijnlijke gewrichten.
      - Zorgt voor sterkere botten, pezen en spieren.
      - Voorkomt verliezen van spiermassa en kracht tijdens het cutten.
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - Verhoogt ook het cardio-uithoudingsvermogen wat tijdens sessies op de fiets of loopband.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:          
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.

      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!

      Vragen mogen jullie altijd roepen!  
  • Sponsors