Advertentie:

Sign in to follow this  
geert gielissen

Terug van nooit weg geweest.

Recommended Posts

Allereerst het allerbeste voor het nieuwe jaar (en uiteraard de jaren er na)! Ben zo'n half jaartje als schaduwlid uit het licht van actief van het forum geweest. Veel veranderingen; zowel maatschappelijk als privé. Het maatschappelijke aspect hebben jullie allemaal ondergaan; niks nieuws dus.

Wat m'n stukje privé betreft; de bizarre tijd die dit jaar hopelijk aan haar einde komt (of in ieder geval normaliseert) heeft me weer terug gebracht naar waar het allemaal begonnen is: het ijzeren tijdperk.

Wel jarenlang m'n krachttrainingen onderhouden, maar als onderdeel van een breder sport scala. De lockdown(s) en verdere beperkingen gaven me weinig andere mogelijkheden dan m'n bron weer uit te graven en me volledig aan de krachtsport te wijden. 

M'n herontwaakte interesse was in no time opgeflakkerd van waakvlam tot een ware blaze. Heerlijk!!! Ondanks m'n (bijna) 63 jaar was ik in no time in shape. M'n spiergeheugen heeft haar werk fantastisch gedaan. 

Lang geleden dat ik fysiek zo goed in m'n vel zat. Dit gevoel heeft me er duidelijk op gewezen dat krachtsport uiteindelijk toch de meest passende inspanning voor me is. Ik denk dat ik dit gevoel trouw moet blijven en me niet meer moet gaan wagen aan allerlei experimenten 'buiten de deur'.  

Ik hoop met deze hernieuwde introductie naast de oude bekenden weer veel nieuwe ijzervreters te ontmoeten. Met nieuwe inzichten, adviezen en ondersteuning. 

Doe wat je doen moet en doe het goed!

 

Geert.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

18 minuten geleden zei geert gielissen:

Allereerst het allerbeste voor het nieuwe jaar (en uiteraard de jaren er na)! Ben zo'n half jaartje als schaduwlid uit het licht van actief van het forum geweest. Veel veranderingen; zowel maatschappelijk als privé. Het maatschappelijke aspect hebben jullie allemaal ondergaan; niks nieuws dus.

Wat m'n stukje privé betreft; de bizarre tijd die dit jaar hopelijk aan haar einde komt (of in ieder geval normaliseert) heeft me weer terug gebracht naar waar het allemaal begonnen is: het ijzeren tijdperk.

Wel jarenlang m'n krachttrainingen onderhouden, maar als onderdeel van een breder sport scala. De lockdown(s) en verdere beperkingen gaven me weinig andere mogelijkheden dan m'n bron weer uit te graven en me volledig aan de krachtsport te wijden. 

M'n herontwaakte interesse was in no time opgeflakkerd van waakvlam tot een ware blaze. Heerlijk!!! Ondanks m'n (bijna) 63 jaar was ik in no time in shape. M'n spiergeheugen heeft haar werk fantastisch gedaan. 

Lang geleden dat ik fysiek zo goed in m'n vel zat. Dit gevoel heeft me er duidelijk op gewezen dat krachtsport uiteindelijk toch de meest passende inspanning voor me is. Ik denk dat ik dit gevoel trouw moet blijven en me niet meer moet gaan wagen aan allerlei experimenten 'buiten de deur'.  

Ik hoop met deze hernieuwde introductie naast de oude bekenden weer veel nieuwe ijzervreters te ontmoeten. Met nieuwe inzichten, adviezen en ondersteuning. 

Doe wat je doen moet en doe het goed!

 

Geert.

Beste wensen voor het nieuwe jaar Geert. Blij dat je terug bent ! Heb het ijzer als weerstand ingeruild voor elastiek en dat is niet hilarisch bedoeld. 

 

Groeten Hans

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welkom terug Geert! Goed dat je de draad weer op hebt kunnen pakken. Mooi om te zien dat je lichaam weer zo in shape was ondanks je mooie leeftijd, eerlijk is eerlijk op die leeftijd fanatiek sporten zie je maar weinig dus mooi om te zien!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Scato89:

Welkom terug 

Thnx Scato!

2 uur geleden zei Fit:

Welkom terug Geert! Goed dat je de draad weer op hebt kunnen pakken. Mooi om te zien dat je lichaam weer zo in shape was ondanks je mooie leeftijd, eerlijk is eerlijk op die leeftijd fanatiek sporten zie je maar weinig dus mooi om te zien!

Dank je wel Fit. 

Ondanks dat krachtsport fantastisch om te doen is heeft 't zeer zeker bewezen voordelen. Zeker als je ouder wordt. Heb navenant geen tot weinig last van lichamelijke ongemakken. Zeker in verhouding tot leeftijdsgenoten die nauwelijks sporten.

Feit is natuurlijk dat krachttraining alles omvattend is. Veelzijdig en gevarieerd. Never a dull moment.

3 uur geleden zei Hansie:

Beste wensen voor het nieuwe jaar Geert. Blij dat je terug bent ! Heb het ijzer als weerstand ingeruild voor elastiek en dat is niet hilarisch bedoeld. 

 

Groeten Hans

Dank je wel Hansie. Als elastiek voor jou werkt heb je een goede keuze gedaan! Weerstand = weerstand en jij bepaalt in welke vorm. Well done!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Allereerst respect dat je op jou leeftijd er nog zo mee bezig bent. Moet ik nog maar zien te halen en voor elkaar te krijgen haha.

Mooi om te lezen dat krachtsport voor mensen mensen meer is dan alleen "goed" uitzien. Buiten alle gezondheidsredenen om heeft/helpt het mij ook enorm in mijn privé leven. Geen fijner gevoel dan na een klote dag of klote moment toch even die sessie te doen en je hoofd leeg knallen. 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Peter Wouters:

Welcome back Geert

Dank je wel Peter. Fijn om weer op golflengte te zijn.

21 minuten geleden zei Traveller040:

Allereerst respect dat je op jou leeftijd er nog zo mee bezig bent. Moet ik nog maar zien te halen en voor elkaar te krijgen haha.

Mooi om te lezen dat krachtsport voor mensen mensen meer is dan alleen "goed" uitzien. Buiten alle gezondheidsredenen om heeft/helpt het mij ook enorm in mijn privé leven. Geen fijner gevoel dan na een klote dag of klote moment toch even die sessie te doen en je hoofd leeg knallen. 

 

Precies dàt Traveller 040. Die onbeschrijflijke energie boost na de laatste rep van de laatste set! En wat dat 'goed' uitzien betreft: als ik veel aandacht aan verhoudingen en een six-pack ga besteden, gaat m'n vrouw ongetwijfeld vragen stellen :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Dag allemaal,   Ik ben mathijn, 30 jaar. Vader van 2 kinderen. Ik train nu zo ongeveer 14 jaar. Nooit tevreden geweest met het resultaat. Ik denk toch dat ik iets verkeerd doe, aangezien ik altijd 3x per week 1,5 uur sport. Thuis een homegym gemaakt (squatrack waarmee je ook kunt bankkdrukken, verstelbare dumbelset tot 24 kg en pull up bar).  Ik ga 1x per week naar de basic fit voor uitgebreide beentraining, 2x per week train ik thuis. (1x rug en biceps, 1 x borst, schouders en triceps).  Ik heb 2x een half jaar niet gesport door drukte met werk en een verbouwing thuis, in die periodes 2x een hernia gehad. Verlamming aan mijn rechtervoet aan overgehouden (klapvoet). Daaraan ben ik geopereerd waardoor ik weer kan lopen zonder spalk (1 jaar in een revalidatiekliniek gezeten om te kunnen herstellen). Besloten nu nooit meer een training over te slaan, gezien ik dit blijkbaar echt nodig heb.   Nu ben ik lid geworden van dit forum in de hoop dat er mensen zijn die mij wat advies kunnen geven. Ik ben niet heel sterk maar ben wel fors gebouwd. Ik bouw snel spieren op, verlies ze ook heel snel als ik wat minder sport. Ik kom ook snel aan en val snel af. Mijn grootste probleem is wat heel veel sporters hebben volgens mij: ga ik training op spiergroei (8 tot 12 herhalingen) word ik snel groot, maar kom ik ook aan in buikvet. Ziet er niet mooi uit, al voel ik me wel heel sterk. Ga ik op kracht training, word ik sneller sterk maar zie je vooral dat ik dikker word. Ga ik op veel herhaling zitten (12 tot 20) voel ik mijn kracht snel verliezen waardoor ik niet lekker in mijn vel zit. Kunnen jullie me advies geven over hoe ik een balans kan vinden om er strakker uit te zien met behoud van mijn kracht.  Nu train ik met herhalingen van 8 tot 12. Squaten durf ik door mijn rug niet met veel gewicht te doen, dus doe ik setjes van bijv. squaten:5x12 herhaling 60 kg, legg press machine 5x12 120 kg.  Bankdrukken 5x15 herhaling met 60 kg (ik heb momenteel niet meer gewicht en vind 60 kg een prima gewicht om op te blijven hangen.    Ik weeg nu zo een 105 kg, ongeveer met een spiermassa van 82 kg. Ik ben 1,91 m lang Vetpercentage is zo een 25%. Die wil ik haar graag naar de 18 % brengen.  Ik kan door mijn rug niet goed cardiosessies doen, en heb er ook een hekel aan.    Ik heb zowat alle dieten al geprobeerd : vasten, ketogeen, combi van die twee, etc, etc. maar niks blijft werken. Alleen effect voor 2 maanden en daarna niet meer vol te houden.    Hebben jullie advies voor mij?   

    • Lekker man gewichten ook goeie progressie👌🏼,   Het stagneren van gewicht is bij mij ook herkenbaar zo’n 2 weken nu al ongeveer, ook ik zit zo rond de 4800 calorieen , en wil eigenlijk niet heel veel hoger meer gaan, ook omdat ik over 8 weken ga droogtrainen/recompen.   Verder blijf ik ook ondanks dat ik niet aankom elke week weer sterker worden, dit is echt top!   Veel succes nog met je cycle maar dat gaat denk ik helemaal goed komen 👌🏼
    • Nu de eindsprint  De lgd is bijna op. Jammergenoeg tussendoor ook corona gehad  het zit niet echt mee tijdens deze kuur. Nu Weer lekker naar de sportschool om het laatste beetje er uit te persen Donderdag mocht ik uit quarantaine dus meteen naar de sportschool Vrijdag judo , zaterdag fitness  zondag 20 km hard gelopen maandag fitness en zo naar judo Ik zal van de week ook weer eens op de weegschaal gaan staan kijken wat die te melden heeft. Als ik in de spiegel kijk ben ik alsnog tevreden over de kuur , ik had er nog meer uit kunnen halen als de sportscholen los waren gebleven.    
  • Sponsors