Hallo

[Sportfanatic216 4]

Hallo allemaal,

 

Ik heb al redelijk wat ervaring in de fitness wereld maar zit nu in een klein dubio.

 

Alhoewel ik elke week sterker wordt op mijn oefeningen zit ik te overwegen om meer werksets te gaan doen per week.

(wil er namelijk het maximale uithalen 😄)

 

Dit is mijn huidige volume:

Borst: 14

Rug: 14

Schouders: 13

Triceps: 6

Biceps: 8

Benen: 32 

Kuiten: 12

 

Graag had ik jullie bevindingen hierover en of het nodig is om dit te doen en waarom 

(Ik heb ook een artikel gelezen van Menno henselmans waar in staat dat meer volume wel beter is als de omstandigheden ernaar zijn)

 

 

Groeten!

Edited January 9, 2022 by Sportfanatic216

[geert gielissen 87]

Menno geeft een wijze raad. Wanneer hij doelt op 'als de omstandigheden er naar zijn' refereert hij naar een optimale lichamelijke en mentale conditie. Luisteren naar je lichaam dus. 

Als je je super voelt is er niks mis met wat extra sets. Voel je je minder goed; laat die toegevoegde sets dan achterwege. Maak er geen moeten maar mogen van. Je lijf is je beste raadgever!