Spieropbouw

[Fit 423]

Ga stevig staan met in elke arm een dumbell, hou je bovenarm naar je lichaam en trek het gewicht omhoog. Zorg er altijd voor dat je niet gaat zwaaien, doe de oefening met gecontroleerde bewegingen.

[MindMuscleConnection 41]

Heerlijke oefening om ook de m. brachioradialis aan te pakken. Love the burn.

[ijzer 29]

Hammer curl, altijd goed in je bicep workout! 

[Super Saiyan 12]

Zeker heerlijke oefening, pak deze vaak als een super setje samen met de normale bicep curl! Feel the burn