Advertentie:

Sign in to follow this  
jiggie

We gaan het weer proberen

Recommended Posts

Zo na een periode van een verrotte schouder

en een waardeloze periode van

gym open gym dicht gym open gym dicht en een kleine 3,5 kg verloren te zijn, kan ze nergens meer vindenūüėČ

hoorde ik dat me¬†gym¬†weer op 15¬†januari open mocht. Lag ik net gvd in quarantaine.ūüĎĻ

het was me ook niet gegund

Sinds paar dagen eruit..Dus vanmiddag met goede moet, maar weer eens aan het oude ijzer gehangen, het voelde weer als vanouds alleen hebben ze die gewichten veel zwaarder gemaakt, dan de laatste keer dat ik er was.

Ben kapot, kan trap niet eens meer oplopen..

Oh ja proost ūü§£ūü§£

 

91CC1F5B-582D-4140-95BE-0498CF9CD749.jpeg

Edited by jiggie
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Succes met het weer oppakken! De ijzers voelen altijd even zwaar dan weer :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 uur geleden zei jiggie:

het voelde weer als vanouds alleen hebben ze die gewichten veel zwaarder gemaakt, dan de laatste keer dat ik er was.

 

Oh dat is lullig van ze.. :P

wel lekker om het weer op te pakken! Goed bezig!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sterk bezig Jiggie. Je zal wel weer vlug die spieren bij kweken. Geduld is een schone deugd :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift¬† Overhead Press ¬† Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Ik volg op aanraden van jullie leden¬†deze¬†workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.¬† 2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.¬† Maar neem je tijd want het is nogal een boterham ūüėÄ..¬† ¬† Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.¬† ¬† Thx voor de reactie!¬† ¬† ¬† ¬†
  • Sponsors