Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
Traveller040

Tennisarm/elleboog

By Traveller040, in Algemeen

Recommended Posts

Traveller040    69

Traveller040
Posted

Beste allemaal,

 

Ik zit momenteel met een tennisarm (zwaar klote). Heb afgelopen week even rust gepakt en zit nu met corona thuis. Als dat ook over is wil ik weer gaan trainen maar ben op zoek naar mensen die hier eventueel ook last van hebben of hebben gehad. Zoek namelijk een aantal oefeningen die wel uit te voeren zijn zonder de elleboog teveel te belasten. Grootste opgave ligt bij push oefeningen en rows. Iemand toevallig ideeën over oefeningen die uit te voeren zijn zonder elleboog te belasten. Flyes moet wel lukken maar hoop eigenlijk ook op een push voor borst en eventueel row die wel uit te voeren is. Schouders ben ik bang dat die nu niet te trainen zijn

 

Alvast bedankt

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Guest   

Guest
Posted
39 minuten geleden zei Traveller040:

Beste allemaal,

 

Ik zit momenteel met een tennisarm (zwaar klote). Heb afgelopen week even rust gepakt en zit nu met corona thuis. Als dat ook over is wil ik weer gaan trainen maar ben op zoek naar mensen die hier eventueel ook last van hebben of hebben gehad. Zoek namelijk een aantal oefeningen die wel uit te voeren zijn zonder de elleboog teveel te belasten. Grootste opgave ligt bij push oefeningen en rows. Iemand toevallig ideeën over oefeningen die uit te voeren zijn zonder elleboog te belasten. Flyes moet wel lukken maar hoop eigenlijk ook op een push voor borst en eventueel row die wel uit te voeren is. Schouders ben ik bang dat die nu niet te trainen zijn

 

Alvast bedankt

Hey Traveller,

 

Underhand front raise voor bovenkant borst en dumbell pul over zijn oefeningen waar ik aan denk. Echte push oefeningen lijken me inderdaad momenteel te belastend. Beschik je over een cable station zou ik daar ook variaties van flys uitproberen.

 

All the best

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Algemeen

  • Berichten

    • Enrico2
      L-Carnitine

      By Enrico2 · Posted

      Heeft er iemand ervaring met het injecteren van L-carnitine? Dit zou de enige manier zijn naar ik zelf gelezen heb dat het goed wordt opgenomen in het lichaam, alle anderen zou geen meerwaarde zijn. Alle info welkom.
    • Coach Corrie
      AI coaching en schema's

      By Coach Corrie · Posted

      Hi allemaal, Check www.coachcorrie.nl - Je kent het vast wel: iemand loopt de gym binnen, kijkt wat rond, pakt een paar willekeurige apparaten, doet wat setjes en gaat weer naar huis. Geen plan. Geen opbouw. Geen idee of het ergens toe leidt. Precies daarom hebben we Coach Corrie ontwikkeld.   Coach Corrie helpt sporters stoppen met aanklooien en starten met slimmer trainen. Het idee is simpel: chat, plan, train. Je bespreekt je doel met de app, krijgt een persoonlijk trainingsschema en kunt onderweg bijsturen. Gebouwd met AI, maar gebaseerd op sportwetenschap, periodisering en trainingsdata.   We zoeken nu mensen die de app 30 dagen gratis willen testen voor bijvoorbeeld: Powerlifting CrossFit Bodybuilding Hybrid training   Daarnaast sta ik ook open voor samenwerkingen met ondernemers, coaches, gyms of contentmakers die hier iets in zien.   Lijkt het je leuk om te testen of mee te denken? Stuur me vooral een berichtje of reageer hieronder!      
    • Enrico2
      Mots-C

      By Enrico2 · Posted

      Ik was op zoek als beginner naar iets om mijn insulineresistentie onder controle te krijgen daar ik zeer moeilijk kan afvallen. Ben 61 en weeg 122kg en train 3 a 4 keer in de week. Nu kwam ik Mots-C tegen. Kunnen jullie zeggen dat alles klopt in deze link? https://www.perfectb.com/mots-c-dosage-protocol/#:~:text=Each MOTS-c dose is,of 4 injections per cycle.&text=The 5-day spacing between,signals at the mitochondrial level.

  • Sponsors