Trainen met kettlebells en de spiergroepen farmers walk

[Fit 327]

Ectomorf, mesomorf en endomorf zijn de verschillende types lichaam's bouw van mensen.

Hieronder is een lijst met kenmerken van deze types.

Ectomorf:

• Smalle schouders en heupen.
• Een dun en smal gezicht, met een hoog voorhoofd.
• Dunne benen, armen en smalle borst en buik.
• Zwakkere en dunnere gewrichten.
• Droge spiermassa en zeer weinig lichaamsvet.
• Komt moeilijk aan in gewicht.
• Zeer snelle spijsvertering (metabolisme).

Mesomorf:

• Groot hoofd, brede schouders en smalle taille (wigvormig).
• Gespierd lichaam, met een sterke onderarmen en dijen.
• Zeer weinig lichaamsvet.
• Genetisch gezegend; grootste bodybuilding potentieel.
• Lange romp, volle borst, goede schouder aan taille verhouding.

Endomorf:

• Brede heupen en smalle schouders, wat ze rond peervormig doen ogen.
• Heel veel vet verspreid over het lichaam, met de bovenarmen en bovenbenen inbegrepen.
• Smalle enkels en polsen, die helaas andere lichaamsdelen accentueren.
• Een breed botstructuur.
• Traag metabolisme.
• Gewichtstoename eenvoudig, hoewel vet verlies erg moeilijk is.
• Heeft de neiging om vet op te slaan.

 

Edited July 12, 2015 by Fit