ripped* 1 2 3

[sani 0]

Hoi,

 

Ik had een vraag omtrent het afvallen in de puberteit. Ik ben momenteel 15 jaar oud en ik had overgewicht en was iets te zwaar. Ik wou hier wat aan doen en heb research gedaan en daar uit bleek dat ik in een calorietekort moest gaan zitten. Ik eet nu 1800 kcal per dag 250 gram koolhydraten 130g eiwit en 50g vet per dag gemiddeld. Mijn vraag is kan mijn calorietekort mijn puberteit beinvloeden met groei etc.

 

Ik ben dus 15 170 cm en momenteel 65kg 

(ik slaap trouwens ook 8 uur per dag)

[Bart.BB 21]

Gezien je nog groeit, in alle opzichten, zou een dieet niet hoeven (cutten dus ook niet).
Als je gezond en goed eet en ook aan sport doet, kom je vanzelf in vorm als gevolg.

Of het je groei beïnvloed? Yup, als je te weinig voedingstoffen krijgt, kan je lichaam een groeiachterstand krijgen.
Gebeurd dit zomaar? Nee! Dan moet je wel heel heftig diëten voor een langere tijd.
Zoals je het beschrijft, maar ik me geen zorgen.  

Toch even dit:

Je bent nog te jong om te denken aan 'cutten' of bulken.
Let op je voeding, ga sporten (beweeg) en dan komt alles helemaal goed. Echt waar!

Je lijf is nu nog heel flexibel in alle opzichten en zorgt nog voor jouw. Later (jaartje of 10) draaien de rollen langzaam om en moet jij gaan zorgen voor je lichaam