Advertentie:

Cruz

Welke oefeningen voor been na ongeval.

By Cruz, in Oefeningen

Recommended Posts

Cruz    0

Cruz
Posted

Ik heb een tijdje geleden een zwaar ongeval gehad met de auto, waardoor mijn linker been gedurende 3 maanden in gips moest en een klein rugfractuur dus geen leg oefeningen meer kon doen. Ik deed verder krachtoefeningen voor boovenlichaam. 

Dan fysio en kine gekregen om terug 'perfect' te wandelen. Dit is nu min of meer terug in orde. 

De kinesist waar ik naartoe ging wist niet echt zoveel af op vlak van echte krachttrainingen voor goeie stevige spieropbouw. 

Met dat mijn sessies verlopen zijn, en dus het volledige kinebedrag vanaf nu moet betalen kijk ik even de kat uit de boom om bvb naar een sportkine te gaan (zware rekeningen in aantocht). 

 

Mijn vraag nu, mijn linkerbeen (die in gips zat) is met 7 cm in omtrek minder dan mijn rechter. 

Welke krachtoefeningen zijn nu het best om de spieropbouw in mijn linkerbeen in een bepaalde tijd terug in orde te verkrijgen tegenover mijn rechterbeen? 

 

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Go To Topic Listing Oefeningen

  • Berichten

    • PvU
      Resultaat 12 weken LGD-4033 ( SARM )

      By PvU · Posted

      Hier geen lang logboek over hoe ik me elke dag voelde tijdens het nemen van LGD.   In het kort: 32jr oud, 1.77m, veel ervaring met krachttraining opgedaan maar eind 2019 gestopt door ziekte, vaderschap en verhuizing.  Muscle memory speelt dus een rol. Voorheen geen ervaring met anabolen.   Weer begonnen met krachttraining en na 12 weken SARM LGD-4033, 10mg per dag te hebben genomen, liegen de resultaten niet. Ik ben erdoor verbaasd. Van 77kg naar 85kg geschoten. Mijn kracht is ≈50- tot ≈100% toegenomen afhankelijk van spiergroepen.    Bijwerkingen zijn er ook, maar mild. Wat minder libido, eigen testosteron aanmaak vermoedelijk gezakt.  Ik begin vandaag met de nakuur.    Conclusie: Dat wordt sowieso een tweede kuur. 
    • Altospen
      Retatrutide.

      By Altospen · Posted

      @Shorty zou ik deze ook mogen ontvangen? Gaat meer om het vertrouwen
    • RemyD
      LGD 4033 samen met cutten

      By RemyD · Posted

      Thanks Baba035! 

      Beetje vocht vasthouden vind ikzelf geen probleem. Gebruik ook al jaren creatine. Ging sowieso tegen mijn "geloof" in om dit niet meer te nemen nu ik LGD4033 neem.  
      Kende RAD140 (nog) niet. Ga eens onderzoek doen of dit iets voor mij kan zijn. 

  • Sponsors