Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
topeiko

topeiko

By topeiko, in Introductie

Recommended Posts

topeiko    27

topeiko
Posted

Hallo leden!Ik heb me zojuist
geregistreerd op dit forum :) Ik ben al enige tijd (lees 4-5 jaar) fanatiek aan het trainen waarbij het laatste jaar echt train om fit en sterk te zijn. Met fit bedoel ik niet dat ik heel veel kilo's kan tillen, maar een goede conditie heb, alle sporten met plezier kan doen en gebruik krachttraining ter ondersteuning.

Trainen doe ik vanuit de filosofie 3 daags fullbody in één week met als doel, zoveel mogelijk kracht, hypertrofie en krachtuithoudingsvermogen te trainen. Zo kan ik alle 3 dagen goed invullen en rekening houden met supercompensatie, voeding etc etc. Op (kracht)trainingsdagen eet ik vaak 3200kcal en op rustdagen 2750 kcal (waar ik vaak wel ga te hardlopen). Hardlopen doe ik en probeer ik zo 2-3 keer per week te doen.

Verder ben ik een HBO student en vind het leuk om dingen bij te leren over voeding, kracht, training etc etc :) Dus kom maar op. Ik zie dit nieuwe forum als één van de positievere, dus hoop dat het ook zo blijft. Veel internetfora lopen te veel testosteron superdudes op!

Wat feitjes:
25 jaar
1x130kg bankdrukken
1x165kg squat
1x192,5 DL
10km: 43 minuten 2 sec
5km: 21 min 38 sec

Groetjes!

 

  • Upvote 1

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    425

Fit
Posted

Welkom op het forum topeiko!

Leuk dat je positief bent over het forum, het is nog een nieuw forum maar hopen al zo veel mogelijk goede informatie vindbaar te maken voor onze leden.

nette feitjes, wat is je gewicht en vp?

Groeten Fit!

Share this post

Link to post
Share on other sites

topeiko    27

topeiko
Posted

Thanks man! Ik ben 187cm en momentel 94kg. Heb een jaar geleden voor het laatste gemeten en dat was rond de 10%. Zal nu ergens rond de 13-14% zitten vermoed ik.

Sporten heeft een positieve invloed op mijn leven, dit wil ik ook uitstralen naar anderen en daarbij helpen :) Samen kun en weet je meer, alhoewel ik wel van mening ben dat mensen zelf eerst research moeten doen voordat ze dingen gaan vragen haha :P

Share this post

Link to post
Share on other sites

topeiko    27

topeiko
Posted

Hallo Topeiko, herken mezelf een beetje in jou. Ik hanteer ongeveer dezelfde filosofie. Alleen het vetpercentage verschilt een beetje:D. Welkom op het forum

Bedankt Peter :)

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • antoniogarcia22020
      Waar kan ik vals geld, rijbewijzen, identiteitskaarten en paspoorten kopen? (WhatsApp +447436442801)

      By antoniogarcia22020 · Posted

      Koop online hoogwaardig, niet van echt te onderscheiden vals geld (kwaliteit AA+), evenals levensechte valse paspoorten, identiteitskaarten en rijbewijzen. WhatsApp: +447436442801 Algemene ondersteuning: darkmarketsuppliers@europe.com Wij produceren authentiek ogende bankbiljetten in USD, Britse ponden (£) en euro's (€), waarbij elk biljet een uniek serienummer heeft. Wij hebben halffabricaten van bankbiljetten op voorraad; de voor- en achterzijde van diverse valuta en coupures zijn reeds gegraveerd en ontworpen. We zoeken een partner voor een discrete samenwerking om de productie van deze halffabricaten te voltooien en ze geschikt te maken voor gebruik als wettig betaalmiddel. De verdeling van de opbrengst (percentage) bespreken we tijdens een persoonlijke ontmoeting, mocht u besluiten met ons samen te werken. We plannen een afspraak om u alles te laten zien, de details te bespreken en monsters te produceren die u zelf kunt testen op echtheid. Alle biljetten doorstaan belangrijke controles, zoals de UV-test, de potloodtest en diverse andere detectiemethoden voor vals geld. Krijg een tweede kans in het leven met een nieuwe identiteit, bescherm uw privacy, bouw een nieuwe kredietgeschiedenis op en herwin uw vrijheid. Wij bieden echte rijbewijzen, paspoorten, visa, identiteitskaarten, verblijfsvergunningen, stempels, schooldiploma's, werkvergunningen, huwelijksakten, overlijdensakten, green cards, creditcards, bankafschriften en andere documenten aan voor diverse landen, waaronder: de VS, Australië, België, Brazilië, Canada, Italië, Finland, Frankrijk, Duitsland, Israël, Mexico, Nederland, Zuid-Afrika, Spanje, het Verenigd Koninkrijk, Japan en China! Ons team produceert hoogwaardige producten, waaronder paspoorten en staatsburgerschapsdocumenten die in officiële databases zijn opgenomen, evenals andere identiteitsbewijzen. We maken gebruik van hoogwaardige apparatuur en materialen voor de vervaardiging van deze documenten. Wereldwijd zijn er al 20 miljoen van onze documenten in omloop. -ID-scan: ja...
      -Hologrammen: identiek
      -Barcodes: ID-scan
      -UV: ja vals geld kopen
      vals geld online kopen
      waar een detectorpen voor vals geld kopen
      hoe vals geld kopen
      vals geld te koop
      beste plek om vals geld te kopen
      vals geld kopen op Amazon
      waar vals geld kopen
      vals geld kopen op het dark web; nep geld kopen dat er echt uitziet
      waar kan ik vals geld kopen
      vals geld kopen VK
      pen voor vals geld kopen
      hoe vals geld online kopen
      is het illegaal om vals geld te kopen
      waar een pen voor vals geld kopen
      is het illegaal om vals geld te kopen in het VK
      vals geld kopen dat er echt uitziet
      hoe vals geld online kopen
      vals geld online kopen
      beste plek om vals geld te kopen
      niet-detecteerbaar vals geld kopen
      echt en nep paspoort online kopen
      niet-detecteerbaar vals geld kopen
      echte en nep rijbewijzen kopen waar nep dollarbiljetten kopen
      waar valse biljetten kopen
      waar nepbiljetten kopen
      valse bankbiljetten kopen
      waar nepbankbiljetten kopen
      waar kan ik nep dollarbiljetten kopen
      waar valse bankbiljetten kopen
      Valse eurobiljetten kopen
      Nep eurobiljetten online kopen
      Waar nep Britse ponden kopen
      nep bankbiljetten te koop VK
      nep bankbiljetten te koop
      valse eurobankbiljetten te koop
      valse bankbiljetten te koop
      Waar nep eurobiljetten kopen
      Waar Britse ponden kopen
      Nep bankbiljetten te koop Duitsland
      Valse bankbiljetten te koop China
      Valutabiljetten Japan kopen
      Waar eurobiljetten online kopen
      nep geld te koop
      filmgeld te koop
      vals geld te koop
      geld te koop
      geldboom te koop
      niet-detecteerbaar nep geld te koop
      echt geld te koop
      Confederate-geld te koop
      hoogwaardig vals geld te koop
      Confederate-valuta te koop
      hoogwaardig vals geld te koop
      kwaliteitsvol vals geld te koop
      hoogwaardige, niet-detecteerbare valse bankbiljetten te koop
      valuta te koop
      bankbiljetten te koop
      beste valse geld te koop
      printer voor vals geld te koop
      nep geld dat er echt uitziet te koop
      valutahandelaren in de buurt
      niet-detecteerbaar vals geld te koop
      hoogwaardig, niet-detecteerbaar vals geld te koop
      buitenlandse valuta te koop
      echt vals geld te koop
      wereldbankbiljetten te koop
    • antoniogarcia22020
      Waar kan ik vals geld, rijbewijzen, identiteitskaarten en paspoorten kopen? (WhatsApp +447436442801)

      By antoniogarcia22020 · Posted

      Koop online hoogwaardig, niet van echt te onderscheiden vals geld (kwaliteit AA+), evenals levensechte valse paspoorten, identiteitskaarten en rijbewijzen. WhatsApp: +447436442801 Algemene ondersteuning: darkmarketsuppliers@europe.com Wij produceren authentiek ogende bankbiljetten in USD, Britse ponden (£) en euro's (€), waarbij elk biljet een uniek serienummer heeft. Wij hebben halffabricaten van bankbiljetten op voorraad; de voor- en achterzijde van diverse valuta en coupures zijn reeds gegraveerd en ontworpen. We zoeken een partner voor een discrete samenwerking om de productie van deze halffabricaten te voltooien en ze geschikt te maken voor gebruik als wettig betaalmiddel. De verdeling van de opbrengst (percentage) bespreken we tijdens een persoonlijke ontmoeting, mocht u besluiten met ons samen te werken. We plannen een afspraak om u alles te laten zien, de details te bespreken en monsters te produceren die u zelf kunt testen op echtheid. Alle biljetten doorstaan belangrijke controles, zoals de UV-test, de potloodtest en diverse andere detectiemethoden voor vals geld. Krijg een tweede kans in het leven met een nieuwe identiteit, bescherm uw privacy, bouw een nieuwe kredietgeschiedenis op en herwin uw vrijheid. Wij bieden echte rijbewijzen, paspoorten, visa, identiteitskaarten, verblijfsvergunningen, stempels, schooldiploma's, werkvergunningen, huwelijksakten, overlijdensakten, green cards, creditcards, bankafschriften en andere documenten aan voor diverse landen, waaronder: de VS, Australië, België, Brazilië, Canada, Italië, Finland, Frankrijk, Duitsland, Israël, Mexico, Nederland, Zuid-Afrika, Spanje, het Verenigd Koninkrijk, Japan en China! Ons team produceert hoogwaardige producten, waaronder paspoorten en staatsburgerschapsdocumenten die in officiële databases zijn opgenomen, evenals andere identiteitsbewijzen. We maken gebruik van hoogwaardige apparatuur en materialen voor de vervaardiging van deze documenten. Wereldwijd zijn er al 20 miljoen van onze documenten in omloop. -ID-scan: ja...
      -Hologrammen: identiek
      -Barcodes: ID-scan
      -UV: ja vals geld kopen
      vals geld online kopen
      waar een detectorpen voor vals geld kopen
      hoe vals geld kopen
      vals geld te koop
      beste plek om vals geld te kopen
      vals geld kopen op Amazon
      waar vals geld kopen
      vals geld kopen op het dark web; nep geld kopen dat er echt uitziet
      waar kan ik vals geld kopen
      vals geld kopen VK
      pen voor vals geld kopen
      hoe vals geld online kopen
      is het illegaal om vals geld te kopen
      waar een pen voor vals geld kopen
      is het illegaal om vals geld te kopen in het VK
      vals geld kopen dat er echt uitziet
      hoe vals geld online kopen
      vals geld online kopen
      beste plek om vals geld te kopen
      niet-detecteerbaar vals geld kopen
      echt en nep paspoort online kopen
      niet-detecteerbaar vals geld kopen
      echte en nep rijbewijzen kopen waar nep dollarbiljetten kopen
      waar valse biljetten kopen
      waar nepbiljetten kopen
      valse bankbiljetten kopen
      waar nepbankbiljetten kopen
      waar kan ik nep dollarbiljetten kopen
      waar valse bankbiljetten kopen
      Valse eurobiljetten kopen
      Nep eurobiljetten online kopen
      Waar nep Britse ponden kopen
      nep bankbiljetten te koop VK
      nep bankbiljetten te koop
      valse eurobankbiljetten te koop
      valse bankbiljetten te koop
      Waar nep eurobiljetten kopen
      Waar Britse ponden kopen
      Nep bankbiljetten te koop Duitsland
      Valse bankbiljetten te koop China
      Valutabiljetten Japan kopen
      Waar eurobiljetten online kopen
      nep geld te koop
      filmgeld te koop
      vals geld te koop
      geld te koop
      geldboom te koop
      niet-detecteerbaar nep geld te koop
      echt geld te koop
      Confederate-geld te koop
      hoogwaardig vals geld te koop
      Confederate-valuta te koop
      hoogwaardig vals geld te koop
      kwaliteitsvol vals geld te koop
      hoogwaardige, niet-detecteerbare valse bankbiljetten te koop
      valuta te koop
      bankbiljetten te koop
      beste valse geld te koop
      printer voor vals geld te koop
      nep geld dat er echt uitziet te koop
      valutahandelaren in de buurt
      niet-detecteerbaar vals geld te koop
      hoogwaardig, niet-detecteerbaar vals geld te koop
      buitenlandse valuta te koop
      echt vals geld te koop
      wereldbankbiljetten te koop
    • antoniogarcia22020
      Waar kan ik vals geld, rijbewijzen, identiteitskaarten en paspoorten kopen? (WhatsApp +447436442801)

      By antoniogarcia22020 · Posted

      Koop online hoogwaardig, niet van echt te onderscheiden vals geld (kwaliteit AA+), evenals levensechte valse paspoorten, identiteitskaarten en rijbewijzen. WhatsApp: +447436442801 Algemene ondersteuning: darkmarketsuppliers@europe.com Wij produceren authentiek ogende bankbiljetten in USD, Britse ponden (£) en euro's (€), waarbij elk biljet een uniek serienummer heeft. Wij hebben halffabricaten van bankbiljetten op voorraad; de voor- en achterzijde van diverse valuta en coupures zijn reeds gegraveerd en ontworpen. We zoeken een partner voor een discrete samenwerking om de productie van deze halffabricaten te voltooien en ze geschikt te maken voor gebruik als wettig betaalmiddel. De verdeling van de opbrengst (percentage) bespreken we tijdens een persoonlijke ontmoeting, mocht u besluiten met ons samen te werken. We plannen een afspraak om u alles te laten zien, de details te bespreken en monsters te produceren die u zelf kunt testen op echtheid. Alle biljetten doorstaan belangrijke controles, zoals de UV-test, de potloodtest en diverse andere detectiemethoden voor vals geld. Krijg een tweede kans in het leven met een nieuwe identiteit, bescherm uw privacy, bouw een nieuwe kredietgeschiedenis op en herwin uw vrijheid. Wij bieden echte rijbewijzen, paspoorten, visa, identiteitskaarten, verblijfsvergunningen, stempels, schooldiploma's, werkvergunningen, huwelijksakten, overlijdensakten, green cards, creditcards, bankafschriften en andere documenten aan voor diverse landen, waaronder: de VS, Australië, België, Brazilië, Canada, Italië, Finland, Frankrijk, Duitsland, Israël, Mexico, Nederland, Zuid-Afrika, Spanje, het Verenigd Koninkrijk, Japan en China! Ons team produceert hoogwaardige producten, waaronder paspoorten en staatsburgerschapsdocumenten die in officiële databases zijn opgenomen, evenals andere identiteitsbewijzen. We maken gebruik van hoogwaardige apparatuur en materialen voor de vervaardiging van deze documenten. Wereldwijd zijn er al 20 miljoen van onze documenten in omloop. -ID-scan: ja...
      -Hologrammen: identiek
      -Barcodes: ID-scan
      -UV: ja vals geld kopen
      vals geld online kopen
      waar een detectorpen voor vals geld kopen
      hoe vals geld kopen
      vals geld te koop
      beste plek om vals geld te kopen
      vals geld kopen op Amazon
      waar vals geld kopen
      vals geld kopen op het dark web; nep geld kopen dat er echt uitziet
      waar kan ik vals geld kopen
      vals geld kopen VK
      pen voor vals geld kopen
      hoe vals geld online kopen
      is het illegaal om vals geld te kopen
      waar een pen voor vals geld kopen
      is het illegaal om vals geld te kopen in het VK
      vals geld kopen dat er echt uitziet
      hoe vals geld online kopen
      vals geld online kopen
      beste plek om vals geld te kopen
      niet-detecteerbaar vals geld kopen
      echt en nep paspoort online kopen
      niet-detecteerbaar vals geld kopen
      echte en nep rijbewijzen kopen waar nep dollarbiljetten kopen
      waar valse biljetten kopen
      waar nepbiljetten kopen
      valse bankbiljetten kopen
      waar nepbankbiljetten kopen
      waar kan ik nep dollarbiljetten kopen
      waar valse bankbiljetten kopen
      Valse eurobiljetten kopen
      Nep eurobiljetten online kopen
      Waar nep Britse ponden kopen
      nep bankbiljetten te koop VK
      nep bankbiljetten te koop
      valse eurobankbiljetten te koop
      valse bankbiljetten te koop
      Waar nep eurobiljetten kopen
      Waar Britse ponden kopen
      Nep bankbiljetten te koop Duitsland
      Valse bankbiljetten te koop China
      Valutabiljetten Japan kopen
      Waar eurobiljetten online kopen
      nep geld te koop
      filmgeld te koop
      vals geld te koop
      geld te koop
      geldboom te koop
      niet-detecteerbaar nep geld te koop
      echt geld te koop
      Confederate-geld te koop
      hoogwaardig vals geld te koop
      Confederate-valuta te koop
      hoogwaardig vals geld te koop
      kwaliteitsvol vals geld te koop
      hoogwaardige, niet-detecteerbare valse bankbiljetten te koop
      valuta te koop
      bankbiljetten te koop
      beste valse geld te koop
      printer voor vals geld te koop
      nep geld dat er echt uitziet te koop
      valutahandelaren in de buurt
      niet-detecteerbaar vals geld te koop
      hoogwaardig, niet-detecteerbaar vals geld te koop
      buitenlandse valuta te koop
      echt vals geld te koop
      wereldbankbiljetten te koop

  • Sponsors