Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
Jeroen

Duizelig na deadlift

By Jeroen, in Powerlifting en gewichtheffen

Recommended Posts

Jeroen    22

Jeroen
Posted

De laatste tijd ben ik ook deadlifts bij het trainen van mijn benen

ik doe 3 sets van 8 herhalingen

aan het einde van een set moet ik even gaan zitten voel me dan echt duizelig 

ik vraag me af wat ik niet goed doe ik haal diep adem voor het liften en blaas uit tijdens het liften dat zou naar mijn idee goed moeten zijn

iemand tips ?

 

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Bart.BB    20

Bart.BB
Posted

Korte vraag; met of zonder Belt? Ik heb met belt nl meer last hiervan dan zonder.

Maar veelal komt het door ademhaling, bloeddruk, bloedsuiker, etc.
Maar kan dus ook komen als je te traag je voorbereiding doet; bloed naar je kop en dan is ineens alles weg i.v.m. zuurstof voor je benen/rug zodra je gaat staan.


Dit artikel legt het best goed uit.

 

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Powerlifting en gewichtheffen

  • Berichten

    • Prolawn
      Verzoek, eenvoudige enquête invullen

      By Prolawn · Posted

      Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • Bart.BB
      Bevindingen...

      By Bart.BB · Posted

      It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Xeno
      Bevindingen...

      By Xeno · Posted

      Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       

  • Sponsors