Advertentie:

Sign in to follow this  
Hansie

Q10 ervaringen

Recommended Posts

Patsers

 

Aangezien ik genetisch gezegend ben, met enige zelfspot, met te hoge LDL cholesterol waarvoor ik een natuurlijk middel neem zijnde cholesfytol  had ik een vraag over q10 supplementatie. Het dingetje dat ik neem bevat 2,9 mg monacoline uit rode rijst gist. Vroeger nam ik cholix met 10 mg rode monacoline maar vermits dit als voedingssupplement niet meer verkocht mag worden wegens te goed haha dus overgestapt naar iets anders met minder monacoline. Nu neem ik suplementair q10 bij zo'n 100 mg. Dit uit goede bron om mogelijke spierproblemen door die natuurlijke statines te vermijden. 

Nu komt de vraag: is deze dosering uberhaupt te hoog of heeft q10 nog andere gezondheids voordelen waar ik geen weet van heb. Het co enzyme q10 zou in ieder geval de hartfunctie ondersteunen bij hartpatienten maar dat ben ik nu ook weer niet. 

Ja @Fit ik weet het dit hoort niet echt thuis als fitness relevant maar proberen gaat mee😁

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Heb hem voor je verplaatst naar de categorie supplementen, heb hier helaas geen ervaring mee dus kan je hier verder niet mee helpen maar er zal vast iemand zijn die dit wel weet :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Omdat er nog geen reactie was, ben ik gaan Googlen.

Blijkbaar hebben we iets van 3-6gr Q10 p/d wat we nodig hebben, en we krijgen net met name uit vlees.
Het moet extra APT opleveren, net als Creatine.

 

Voor power output/cardio doet het blijkbaar goed zijn werk.
Ik durf alleen niet te zeggen in hoeverre het overlap heeft met de APT uit creatine....

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 13-7-2022 at 23:40 zei Bart.BB:

Omdat er nog geen reactie was, ben ik gaan Googlen.

Blijkbaar hebben we iets van 3-6gr Q10 p/d wat we nodig hebben, en we krijgen net met name uit vlees.
Het moet extra APT opleveren, net als Creatine.

 

Voor power output/cardio doet het blijkbaar goed zijn werk.
Ik durf alleen niet te zeggen in hoeverre het overlap heeft met de APT uit creatine....

 

Goh, ik neem het om eventuele spierlast door statines te voorkomen. Ben echter aan het twijfelen of de dosering niet te hoog is want krijg daar een verlaagde bloeddruk van. Al na 1 week gebruik van 12 over 8 naar 10 over 7. Blijkt inderdaad bloeddruk verlagend te zijn maar ben daar eigenlijk niet zo'n voorstander van om met een twijfelachtig supplement direct zo'n verschil te hebben. Zal eens te rade gaan bij de huisdokter. Dit topic is misschien te specifiek en we zijn allemaal geen dokters he. Toch bedankt voor het opzoekwerk.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dit staat te lezen op examine.com

 

The standard dose for CoQ10 is generally 90mg for a low dose and 200mg for the higher dose, taken once daily with a meal due to its reliance on food for absorption. Dose-dependence is not commonly observed with CoQ10 supplementation and 90mg tends to be the best cost-effective dose.

There generally isn't too much of a therapeutic effect of CoQ10 supplementation (mostly taken with the 'just in case' mentality that pervades multivitamin supplementation), although for people who have previously experience a heart attack or damage to cardiac tissue as well as for people on statin therapy supplementation becomes much more important.

 

Maar ik zou graag dit onderwerp vanuit een andere hoek bekijken omdat ik dit momenteel toevallig bestudeer aangezien mijn vrouw een familiale historie heeft van hoge LDL en hartaandoeningen. Persoonlijk ben ik tegen het gebruik van statines maar heb mijn mening de laatste tijd iets moeten nuanceren. Rode gist rijst lijkt inderdaad dezelfde eigenschappen te bezitten als die van een statine. Het probleem bij dit supplement is dat het veel duurder uitkomt dan met het gebruik van een statine.

Een tweede punt is dat zolang er geen plakvorming is (zoals bij een familiale historie) je geen statine nodig hebt. Hoge LDL, lage LDL maakt niet uit.

 

Wat de hoofdoorzaak is van plakvorming is ontsteking (inflammation) van de vaatwand. Door een immuunrespons worden hier vloeibare substanties geproduceerd waar vanalles blijft aanplakken.

Een interessant youtube kanaal is dat van Doctor Ford Brewer. Een specialist in deze materie. Hij heeft zelf een familiale historie van plakvorming. Hij is zelf ook jarenlang een tegenstander geweest van statines. Tegenwoordig behandeld hij zijn patienten met lage dosis statines. Maar niet met om het even welke. Statines blijken een anti-inflammatoire werking te hebben. Dit varieert van statine tot statine. Lipitor (Atorvastatine) blijkt de minste werking te hebben. Rosuvastatine (Crestor) is 1 van de beste op dit gebied en goed verkrijgbaar in Belgie. Gewoonlijk wordt dit aangeboden aan 10mg maar hij adviseert 2,5mg om de andere dag en maximaal 5mg/dag. Dit om de bijwerkingen te vermijden. Het doel is niet om LDL te verminderen maar de ontsteking.

Hij heeft zijn eigen plak weten om te draaien door suppletie van 2gr visolie/dag, Ramipril (ACE-remmer),  Rosuvastatine en baby aspirine. De eerste 3 zijn anti-inflammatoir en hebben waarschijnlijk een synergetische werking.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 uur geleden zei Peter Wouters:

Dit staat te lezen op examine.com

 

The standard dose for CoQ10 is generally 90mg for a low dose and 200mg for the higher dose, taken once daily with a meal due to its reliance on food for absorption. Dose-dependence is not commonly observed with CoQ10 supplementation and 90mg tends to be the best cost-effective dose.

There generally isn't too much of a therapeutic effect of CoQ10 supplementation (mostly taken with the 'just in case' mentality that pervades multivitamin supplementation), although for people who have previously experience a heart attack or damage to cardiac tissue as well as for people on statin therapy supplementation becomes much more important.

 

Maar ik zou graag dit onderwerp vanuit een andere hoek bekijken omdat ik dit momenteel toevallig bestudeer aangezien mijn vrouw een familiale historie heeft van hoge LDL en hartaandoeningen. Persoonlijk ben ik tegen het gebruik van statines maar heb mijn mening de laatste tijd iets moeten nuanceren. Rode gist rijst lijkt inderdaad dezelfde eigenschappen te bezitten als die van een statine. Het probleem bij dit supplement is dat het veel duurder uitkomt dan met het gebruik van een statine.

Een tweede punt is dat zolang er geen plakvorming is (zoals bij een familiale historie) je geen statine nodig hebt. Hoge LDL, lage LDL maakt niet uit.

 

Wat de hoofdoorzaak is van plakvorming is ontsteking (inflammation) van de vaatwand. Door een immuunrespons worden hier vloeibare substanties geproduceerd waar vanalles blijft aanplakken.

Een interessant youtube kanaal is dat van Doctor Ford Brewer. Een specialist in deze materie. Hij heeft zelf een familiale historie van plakvorming. Hij is zelf ook jarenlang een tegenstander geweest van statines. Tegenwoordig behandeld hij zijn patienten met lage dosis statines. Maar niet met om het even welke. Statines blijken een anti-inflammatoire werking te hebben. Dit varieert van statine tot statine. Lipitor (Atorvastatine) blijkt de minste werking te hebben. Rosuvastatine (Crestor) is 1 van de beste op dit gebied en goed verkrijgbaar in Belgie. Gewoonlijk wordt dit aangeboden aan 10mg maar hij adviseert 2,5mg om de andere dag en maximaal 5mg/dag. Dit om de bijwerkingen te vermijden. Het doel is niet om LDL te verminderen maar de ontsteking.

Hij heeft zijn eigen plak weten om te draaien door suppletie van 2gr visolie/dag, Ramipril (ACE-remmer),  Rosuvastatine en baby aspirine. De eerste 3 zijn anti-inflammatoir en hebben waarschijnlijk een synergetische werking.

 

 

Kan alleen maar zeggen dat mijn totale cholesterol, die ver boven de grenswaarde 190 lag, sterk gedaald was na suppletie van rode rijst gist van Cholix. Bloed onderzoek bewees dit. Het supplement bevatte 10 mg monacoline de natuurlijke versie van statines maar dan zonder vervelende bijwerkingen. Echter zulke werkzame dosis werd door de wet spijtig genoeg verboden. U zal geen rode rijst supplement met 10 mg meer in de handel vinden. Wettelijk mag er maar 2,9 mg monacoline in elk supplement rode rijst voorzien worden. De reden van dat verbod zal dubbel zijn enerzijds wegens de mogelijke bijwerkingen die zelfs monaocline zou kunnen geven en anderzijds valt er geen winst meer te behalen door de farma-industrie door een voedingssupplement te verkopen dat effectief werkt. Dit laatste zal echter nooit toegegeven worden.

De bijwerkingen van chemische statines in de reguliere medicatie zijn echter persoonsgebonden. Een kennis van mij werd hier fox wild van en sprak van spier- en gewrichtspijn en psychische terreur door het goedje. Hij sprak zijn dokter hierover aan de welke eigenlijk blij was dat er iemand getuigde over de kanttekening van statines. De dokter ging die ervaring aankaarten bij de medische wereld. Ander mensen zullen natuurlijk wel gebaad zijn met statines.

Zelf neem ik cholesfytol NG waarvan ik de werkzaamheid nog afwacht na bloedonderzoek. Cholesfytol zou volgens reviews echt cholesterol verlagend zijn. Het bevat amla (indische kruisbes), walnootblad en rode rijst (1.45 mg monacoline dus geen 10 mg wat zoals ik zei verboden is !). De dosis is 2 capsules per dag.

Zulke supplementen zijn inderdaad wat duurder dan medicatie met statines. Voorlopig blijf ik echter liever nog wat weg van de gewone medicatie.

Edited by Hansie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

  • Sponsors