Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
Mick

Even voorstellen

By Mick, in Introductie

Recommended Posts

Mick    0

Mick
Posted

Hoi Allemaal,

Ik ben Mick en sinds vandaag ook hier aanwezig op dit forum. Heb ook een tijdje op andere fora gekeken maar ben wel toe aan een positiever forum. Ik denk dat ik hier wel aan het juiste adres ben daarvoor! 

Ik lees met jullie mee en wil graag van de inbreng veel leren.

Ik ben sinds kort weer gaan trainen na 8 jaar op de bank te hebben gezeten. Ben er niet dikker van geworden maar wel een stuk minder conditie. Voorheen heb ik wel jarenlang vanaf mn jeugd intensief getraind.

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Jeroen    22

Jeroen
Posted

Welkom en veel plezier met het trainen, er is op dit forum een hoop kennis en er wordt netjes geantwoord bij vragen.

 

Share this post

Link to post
Share on other sites

Fit    421

Fit
Posted

Welkom kerel! Bij vragen aarzel niet ze te stellen! 

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • Prolawn
      Verzoek, eenvoudige enquête invullen

      By Prolawn · Posted

      Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • Bart.BB
      Bevindingen...

      By Bart.BB · Posted

      It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Xeno
      Bevindingen...

      By Xeno · Posted

      Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       

  • Sponsors