Advertentie:

Sign in to follow this  
Thadz19

Voeding\schema hulp nodig

Recommended Posts

Goedemiddag,

 

Ik heb advies en wat hulp nodig als het komt op "eet schema's".

 

Leeftijd: 30

Gewicht: 74

Lengte: 177cm

Lichaam: Dun\normaal met een klein buikje

 

Ik wil graag van mijn kleine buikje af en massa aankomen. Niks overdreven. Ik zou het liefst 75/80kg willen wegen met een beetje massa. En wil geen 6pack maar zou wel een strak buikje willen.

 

Maar welke schema moet ik me aan houden? Afvallen of juist aankomen? Want ik weet niet precies waar ik bij behoor.

 

Wat ik ook erg lastig vindt is dat ik niet weet wat ik moet eten en hoevaak etc. op internet kom je alleen 1 week schema's tegen maar heb meer nodig. Zijn er handige websites of apps die je alles voorkauwen qua wat je moet eten\drinken en hoevaak aan de shakes etc? Desnoods betaalde varianten. Zodat ik die letterlijk kan overkopieren.

 

De sites die ik op Google kom zijn meestal voorbeelden voor 1 dag of week.

 

Dat zorgt minder lasten qua nadenken wat ik wel of niet moet eten. 

 

Trainen is makkelijk maar eten..pfff lastig hoor!

 

Alle tips zijn welkom.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo,   Ik zit nu in mijn cut in de laatste weken. Ik zou evt al kunnen stoppen maar ik wil er nog iets meer vet af. Het probleem is dat mijn diabetes heel erg tegen mij werkt. Ik zit veel laag en om dan ook nog eens op een lege maag te sporten terwijl je je al kut voelt is echt niet meer vol te houden.   Ik denk als ik nog 3 weken doorga het perfecte resultaat er is voor mij alleen mijn lichaam heeft echt meer eten nodig vooral nu met mijn diabetes ongeregeldheden.   Stel ik stop nu en zorg dat ik net zo hard blijf sporten, gezond eet en op gewicht blijf en ik doe een pauze van 1 of 2 weken: heb ik dan hetzelfde resultaat als dat ik nu doorga of zorgt die pauze voor minder spieren voor het uiteindelijke resultaat?   Hopelijk heb ik het duidelijk genoeg uitgelegd, alvast bedankt 
    •   Misschien JEFIT?  
    • @Shorty had je pb gestuurd
  • Sponsors