Nieuwe start!

[MindMuscleConnection 41]

Ontbijtje van Whey, chocomelk, havermout en olijfolie

Bulkingg? 

Smart Bar, de tweede al van vandaag. Hihi.

Edited October 26, 2015 by MindMuscleConnection

[Fit 425]

Bulkingg? 

Smart Bar, de tweede al van vandaag. Hihi.

Als ik die bars thuis had hoefde ik gistere geen zak chips leeg te eten

Maar goed moet ook eens kunnen ..

[ijzer 29]

Als ik die bars thuis had hoefde ik gistere geen zak chips leeg te eten

Maar goed moet ook eens kunnen ..

Oei niet de gym lifestyle fit!

[topeiko 27]

Bulkingg? 

Smart Bar, de tweede al van vandaag. Hihi.

Restjes opmaken. Was iets van 800kcal, valt wel mee toch

[Fit 425]

Oei niet de gym lifestyle fit!

Tja had lange leer dag omdat ik morgen een belangrijk examen heb, dus moest mezelf wel even belonen

[topeiko 27]

Kwark, muesli en kaneel!

[ijzer 29]

2 scheppen oats met een eiwit blend van trage en snelle eiwitten. Ben ik weer twee uurtjes voorzien  

[Q_inten 34]

shake met 100 gram rijstpoeder en scoopje whey, erg makkelijk want dan hoef ik zelf niet eerst rijst te koken  (is ook op trouwens, mijn rijst)

smaak daarin tegen is niet erg prettig maar daar heb ik een aardbeien smaakje voor gekocht 

Edited October 27, 2015 by Q_inten

[ijzer 29]

Banaantje.

[Fit 425]

Mezelf even verwend met broodjes haring omdat ik geslaagd ben voor m'n ITIL examen

 

[topeiko 27]

Gefeliciteerd Fit, goed gedaan!

Ik eet even een cleanbar + handje walnoten. Dat is altijd goed 'on to go'-food ;D

[ijzer 29]

Gefeliciteerd! Hoeveel moest je tillen? Light weight baby! 

Mezelf even verwend met broodjes haring omdat ik geslaagd ben voor m'n ITIL examen

[topeiko 27]

Ochtendje vrij.. mooi vroeg erbij  Whey shakie, bosbessen, havermout en olifjolie

[Fit 425]

Perfect protein shakie, met havermout en magere melk

 

[klasens 16]

bak kwark en 2 boterhammen kipfilet 

[Fit 425]

2 tosti met tonijn, 2 boterhammen kipfilet

[Fit 425]

Even 2 broodjes zalm op

 

[Q_inten 34]

Spinazie aardappelen en braadworst 

[ijzer 29]

Een pasta met kipfilet, spinazie, hamblokjes, uitjes en boursin. 

[Marleentje 25]

twee sneetjes brood ene met salami, een met een stukje vis. Onrbijtkoek en een mandarijtje

Voor mij doen is dat een gigantische maaltijd

[ijzer 29]

41 minuten geleden zei Marleentje:

twee sneetjes brood ene met salami, een met een stukje vis. Onrbijtkoek en een mandarijtje

Voor mij doen is dat een gigantische maaltijd

 

 

Zit veel zout in salami he! Kan je beter voor kaas of kipfilet gaan qua eiwitten. 

Edited November 9, 2015 by ijzer

[topeiko 27]

Kwark, muesli en appelstroop

Geen idee of het de beste combinatie is (kwark en appelstroop) maar smaakt iig heerlijk. 

4 minuten geleden zei ijzer:

 

 

Zit veel zout in salami he! Kan je beter voor kaas of kipfilet gaan qua eiwitten. 

En salami is bewerkt vlees > kanker

 

http://www.nu.nl/eten-en-drinken/4150804/who-wil-bewerkt-vlees-lijst-kankerverwekkende-stoffen.html

[Marleentje 25]

Heb geen verstand van voeding kaas eet ik elke dag dus dacht evven wat anders

[Fit 425]

Net kip met rijst op, mijn favoriet ofcourse hahaha

 

[Marleentje 25]

10 minuten geleden zei Fit:

Net kip met rijst op, mijn favoriet ofcourse hahaha

 

Dat vind ik ook wel lekker.... ik zelf heb nog geen trek