Peptides

[klasens 16]

een perenijsje

[Merlijn 5]

ik eet een blokje 85% chocola 

[Fit 425]

Total protein shake nu net voor het slapen!

[MindMuscleConnection 41]

Niks. IF: ik eet vanaf 13:00 uur tot 20:00 uur ongeveer 2000 kcal.

[Marleentje 25]

cracker met kaas

[Fit 425]

35 minuten geleden zei MindMuscleConnection:

Niks. IF: ik eet vanaf 13:00 uur tot 20:00 uur ongeveer 2000 kcal.

Met als doel droger worden?

[ijzer 29]

9 minuten geleden zei Fit:

Met als doel droger worden?

Intermittent Fasting, is een wetenschappelijk onderbouwd eetpatroon gebaseerd op afvallen. 

[Fit 425]

Ik heb dat vaker gezien, verder nooit toegepast nog. 

Werkt het beter dan cutten met 300 kcal onder onderhoud bijv?

[Peter Wouters 270]

1 uur geleden zei Fit:

Ik heb dat vaker gezien, verder nooit toegepast nog. 

Werkt het beter dan cutten met 300 kcal onder onderhoud bijv?

Ik denk nog beter dan dat. http://www.lift-heavy.com/intermittent-fasting/

[MindMuscleConnection 41]

Werkt voor mij erg goed. En aangezien ik onregelmatige werktijden heb kan ik op deze manier beter (in mijn hoofd) bijhouden wat ik binnen krijg en gemakkelijker een calorie-onderschot houden en eventueel compenseren.

[Fit 425]

Wellicht eens waard voor mij om te proberen wanneer ik begin met cutten

[topeiko 27]

Havermout pannenkoek met een shake van bosvruchten, banaan en whey :)

22 uur geleden zei Fit:

Wellicht eens waard voor mij om te proberen wanneer ik begin met cutten

IF is een aanrader. Eerste 2-3 weekjes even doorbijten, maar daarna gaat het echt chill. Ik doe het onbewust ook. Ik sla het ontbijt over en eet eigenlijk na 18u nooit meer. Ideaal en perfect. Als ik dan 's avonds wel eens iets heb, dan eet ik wel gewoon. Het moet ook leuk zijn.

[Fit 425]

Dus je eet bijv om 1 uur en 6 uur. Maar wat eet je dan na trainen ik train om 7 u en ben 9u pas thuis.

[ijzer 29]

52 minuten geleden zei Fit:

Dus je eet bijv om 1 uur en 6 uur. Maar wat eet je dan na trainen ik train om 7 u en ben 9u pas thuis.

Onderschat zoiets niet hoor, je hebt de eerste weken constant honger in de ochtend. 

[topeiko 27]

Kwark, muesli, appelstroop, lijnzaad en een banaan. Even wat restjes bij elkaar haha. 

[Marleentje 25]

lekker visje.... schijnt goed voor mij te zijn

[Fit 425]

Kip met groenten, appeltje toe..

[Fit 425]

Kippensoepie

 

[topeiko 27]

Banaan en wat wortels haha  Even een snelle hap onderweg

[Fit 425]

Zo lekker vis, ruik hem nu al in de oven

 

[topeiko 27]

Chips en brie staat op tafel.  YUMMIE!

[topeiko 27]

Ben ik de enige die wat eet? Bakje kwark met muesli, appelstroop en kaneel :D

[Fit 425]

2 minuten geleden zei topeiko:

Ben ik de enige die wat eet? Bakje kwark met muesli, appelstroop en kaneel :D

Gelukkig niet hahaha. Net even 4 boterhamme kipfilet op, banaan en appel.

[topeiko 27]

Weet je wat ik mis @Fit, een symbooltje van het KT-forum in mijn urlbalk. Is deze weg sinds de update?

[Fit 425]

25 minuten geleden zei topeiko:

Weet je wat ik mis @Fit, een symbooltje van het KT-forum in mijn urlbalk. Is deze weg sinds de update?

Ik zie het ! Vanavond zal ik deze opnieuw toevoegen wannneer ik thuis ben. Deze is sinds de update idd weg en ben hem vergete opnieuw erbij te zetten vandaar.