Advertentie:

Anna

Wanneer benen trainen?

Recommended Posts

Hey!

 

Ik heb een vraag;

Ik hockey drie keer in de week op dinsdag- en vrijdagavond training en op zondagochtend wedstrijd. Nu merk ik dat ik snel last heb van vermoeide benen en wil ik meer mijn benen trainen in de sportschool. (Ik ben al vrij bekend in de sportschool, maar train op het moment vooral armen). Op welke dagen van de week zou ik nog benen kunnen trainen? Ik wil er geen ‘last’ van hebben tijdens de hockey, maar merk wel dat ik meer spierkracht in mijn benen goed kan gebruiken!

 

Alvast bedankt voor de eventuele moeite om hierop te reageren :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Als je niet wilt dat het je prestaties bij het hockey belemmerd dan in ieder geval niet de dag voor een hockeytraining/wedstrijd. Ik weet niet welk tijdsvak je door de weeks tijd hebt maar je zou bijv woensdagavond benen kunnen trainen. Dit omdat je tussen vrijdagavond en zondag ochtend weinig herstel tijd hebt. Dit geld ook voor de zondag ochtend en dinsdagavond. Als je woensdagavond je benen zou trainen heb je 48uur om te herstellen wat prima is en je hebt ongeveer 24uur rust gehad voor je begint. Zorg ook voor dat je na je hockey een goede nachtrust hebt want dit bevorderd je herstel enorm

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Berichten

    •   Hi, I edited your message because we cannot talk about sources here. That has to go through PM's.    To answer your question; No, this is not a trusted seller. Almost every single "shop" that sells SARMs does not in fact sell SARMs, but something else, because it is cheaper that way. Most of the time they do not have the required PCT for cycles either. (Because those things are medicinal and illegal to sell)
    • Ik ben ook nog steeds zoekende maar nog geen betrouwbare bron gevonden ik hoop dat iemand mij verder kan helpen of stuur een privé berichtje!

      Alvast dank voor de te nemen moeiten. 
    • Heb je een link ,betrouwbaar 
  • Sponsors