Expert Love Spells to Get Your Ex Girlfriend Back +256 767 212 186 chief assana in Sydney, Melbourne, Brisbane,Perth,Canberra,Adelaide, Darwin

[Anna 0]

Hey!

 

Ik heb een vraag;

Ik hockey drie keer in de week op dinsdag- en vrijdagavond training en op zondagochtend wedstrijd. Nu merk ik dat ik snel last heb van vermoeide benen en wil ik meer mijn benen trainen in de sportschool. (Ik ben al vrij bekend in de sportschool, maar train op het moment vooral armen). Op welke dagen van de week zou ik nog benen kunnen trainen? Ik wil er geen ‘last’ van hebben tijdens de hockey, maar merk wel dat ik meer spierkracht in mijn benen goed kan gebruiken!

 

Alvast bedankt voor de eventuele moeite om hierop te reageren

[Traveller040 69]

Als je niet wilt dat het je prestaties bij het hockey belemmerd dan in ieder geval niet de dag voor een hockeytraining/wedstrijd. Ik weet niet welk tijdsvak je door de weeks tijd hebt maar je zou bijv woensdagavond benen kunnen trainen. Dit omdat je tussen vrijdagavond en zondag ochtend weinig herstel tijd hebt. Dit geld ook voor de zondag ochtend en dinsdagavond. Als je woensdagavond je benen zou trainen heb je 48uur om te herstellen wat prima is en je hebt ongeveer 24uur rust gehad voor je begint. Zorg ook voor dat je na je hockey een goede nachtrust hebt want dit bevorderd je herstel enorm