Enquête voor sporters over supplementengebruik (anoniem, 5 min.)

[SRilla 0]

Oké kan iemand mij uitleggen waarom en wat voor effecten een "Half Squat" heeft? En of het zelfs goed voor je is.
Mij lijkt het maar juist gevaarlijk en een foute techniek. Voor je knieën kan dit toch niet goed zijn...

[Peter Wouters 268]

Een half/partiele squat wordt gedaan om kracht te oefenen. Dit kan je zien aan de mean power en peak force in de tabel hieronder. 

PROM5= 5 partiele reps aan 83% van 1RM; PROM10= 10 partiele reps aan 67% van 1RM; FROM5= 5 full range of motion aan 83% van 1RM; FROM10= full range of motion aan 67% van 1RM.

Bron: https://suppversity.blogspot.com/2016/08/full-squat-for-full-size-gains-partial.html