Advertentie:

Sign in to follow this  
SRilla

Squat vs Half Squat

Recommended Posts

Oké kan iemand mij uitleggen waarom en wat voor effecten een "Half Squat" heeft? En of het zelfs goed voor je is.
Mij lijkt het maar juist gevaarlijk en een foute techniek.O.o Voor je knieën kan dit toch niet goed zijn...

Screenshot 2022-11-13 12.22.07.png

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Een half/partiele squat wordt gedaan om kracht te oefenen. Dit kan je zien aan de mean power en peak force in de tabel hieronder. 

PROM5= 5 partiele reps aan 83% van 1RM; PROM10= 10 partiele reps aan 67% van 1RM; FROM5= 5 full range of motion aan 83% van 1RM; FROM10= full range of motion aan 67% van 1RM.

Bron: https://suppversity.blogspot.com/2016/08/full-squat-for-full-size-gains-partial.html

 

a.png

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this