Advertentie:

MindMuscleConnection

Voorstellen

Recommended Posts

Hallo medebouwers,

Mijn naam is Jerry, 24 jaar en woon in het noorden van het land.

Ik ben nieuw op dit forum. Wel heb ik op andere fitness fora veel ervaring en kennis op gedaan, alsmede op mijn opleidingen Fitness A, Personal Trainer en Horeca Portier.

Mijn sterkste punten zijn trainingen samenstellen, sporters begeleiden en mijn motivatie om mezelf te blijven ontwikkelen. Waar ik meer over wil leren is voeding. De basis is er, maar naar mijn mening is dit mijn minder sterke punt.

Ik hoop mijn kennis te kunnen verspreiden en natuurlijk veel te leren op dit forum.

Ik heb er zin in!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Welkom MMC, heel veel plezier hier op het forum.

Met jou kunnen we dus eerst ouwehoeren over fitness, daarna trainen om vervolgens dan naar de goede kroegen te gaan aangezien je die wel kent als portier.

bewerkt door Scoopz

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Welkom MMC, heel veel plezier hier op het forum.

Met jou kunnen we dus eerst ouwehoeren over fitness, daarna trainen om vervolgens dan naar de goede kroegen te gaan aangezien je die wel kent als portier.

Dankjewel! Van alle markten, sportscholen en kroegen thuis! :)

Welkom op het forum,

Ben erg nieuwsgierig naar je opleidingen

Waar heb je die gevolgd? :) 

Dankjewel. Fitness A en PT heb ik gevolgd aan FitVak! Horecaportier aan de SVH.

Leuk om nog iemand te treffen die ook Fitnesstrainer A deed. Makkie he? In ieder geval welkom!

Jaa, erg moeilijk was het niet. Wel een goede basis, maar in de praktijk leer je daadwerkelijk hoe het in zijn gang gaat.

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Praktijk en theorie zijn verschillende dingen haha :D Lachen man beuker! Wat zijn je stats?

Absoluut! 

Stats:

Lengte 1m85, gewicht 90 kilo, vetpercentage ongeveer 12%

PR's:

Squat 2x 180kg, Benchpress 5x 140, Deadlift 1x 220kg, OHP 5 x 75kg

Momenteel doe ik aan IF (onder onderhoud), de PR's ga ik momenteel niet redden.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

 Oh lekke, dat zijn zeker noemenswaardige resultaten. Erg nice :) SQ en BP liggen redelijk dicht bij elkaar. Je zal wel een flinke kast hebben met zulke deadlifts en presses! Alles met belt of helemaal RAW?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

 Oh lekke, dat zijn zeker noemenswaardige resultaten. Erg nice :) SQ en BP liggen redelijk dicht bij elkaar. Je zal wel een flinke kast hebben met zulke deadlifts en presses! Alles met belt of helemaal RAW?

Dank je! De benchpress is mijn sterkste onderdeel. Squat en deadlift doe ik zoveel mogelijk raw, maar kneewraps en een belt zijn vanaf 160kg toch wel erg welkom en nodig.

Welkom! Binnenkort wel weer richting de pr's aan het werken? Hoeveel kg wil je nog kwijt?

Dank u! Wil er nog een aantal kilo's af. Richting de PR's werken ga ik voorlopig niet doen. Ik focus me momenteel meer op de spiegel en minder op de kilo's in de sportschool.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Jeezus ik lijk wel een beginner bij jou vergeleken, en ben al 47. Welkom op dit forum. We gaan nog een hoop leren van jou denk ik. Vroeger zat ik met boekjes van muclse om wat te weten te komen en nu zijn er van 24 die alles al bijna weten. Ben in de verkeerde tijd geboren. Als je 40 ben en nog vragen heb over je midlife dan kan je bij mij terecht???

greetzz dave

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Leeftijd zegt niets Dave. En het gaat erom wat je met je kennis doet.

Ik denk dat jij ons allemaal nog wat kan leren!

True story!

Jeezus ik lijk wel een beginner bij jou vergeleken, en ben al 47. Welkom op dit forum. We gaan nog een hoop leren van jou denk ik. Vroeger zat ik met boekjes van muclse om wat te weten te komen en nu zijn er van 24 die alles al bijna weten. Ben in de verkeerde tijd geboren. Als je 40 ben en nog vragen heb over je midlife dan kan je bij mij terecht???

greetzz dave

Iedereen heeft zijn specialiteiten, er zijn ongetwijfeld onderwerpen waar jij mij veel van kunt bijbrengen. We gaan het zien! :)

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Ik fitness al jaren door pushups, situps, en plank oefeningen uit te voeren en ben dan ook gemiddeld gespierd. Nu heb ik onlangs  dumbells, barbell en een bench gekocht om thuis met gewichten te trainen. Het boek "gespierde god" van Glen Goossens heb ik aangekocht om meer te weten  te komen over welke oefeningen ik kan uitvoeren om iedere spier in mijn lichaam goed te kunnen trainen. Ik volg daarbij het 3 daags trainingsschema op  di,do, za. Op woensdag en zondag ga ik ook nog hardlopen. De voorbije weken heb ik wellicht de fout gemaakt door op de trainingsdagen te lang en te veel verschillende oefeningen uit te voeren. Op dinsdag is het schema als volgt, buik-borst-biceps-trapezius. Voor iedere spiergroep doe ik dan meerdere en waarschijnlijk ook te veel oefeningen. Om een voorbeeld te geven! Voor borst voer ik na 3x30 pushups, 3x15 dips nog 5 a 6 verschillende oefeningen uit met dumbells. Nadat alle spiergroepen getraind zijn ben ik dan ook  al snel 2 tot 2,5 uur bezig geweest. Ik ben natuurlijk supergemotiveerd om iedere spier super goed te trainen maar ik heb niet het gevoel dat ik op deze manier veel spiermassa ga bijkomen. Ik eis waarschijnlijk te veel van mijn lichaam. Ik sta wel lekker droog maar met kledij aan oog ik waarschijnlijk ook te scherp en te mager, hoewel 78kg voor 1,78m niet zo slecht is vermoed ik. Wat is de beste manier om spiermassa bij te komen maar daarbij ook iedere spier in bv. de borst te trainen? In het 3 daags trainingsschema komt de borst 2 maal aan training toe. Als het aantal oefeningen moet beperkt blijven en daarbij telkens dezelfde oefeningen uitgevoerd worden dan kan ik mij voorstellen dat de borst niet optimaal getraind wordt. Ik besef dat ik anders ga moeten trainen door met zwaardere gewichten en kortere sessies te trainen maar weet niet hoe ik mijn 3 daag schema moet invullen. Wie kan mij op de goede weg helpen?  
    • Toch beetje schaamrood op de kaken, was vergeten update te plaatsen. Gewicht zit inmiddels of 74kg, en had vooraf (kom van 95kg) verwacht dat vet dan wel weg zou zijn maar helaas zit er nog wel een aardig randje aan. We gaan dan nog maar even rustig door met cutten.  Mijn aangepaste "lifestyle" begint overige steeds natuurlijker te voelen,  daar ben ik wel blij mee.
    • Ook prima! Doe ik dat kerel! Je ziet ze verschijnen. Het is veel werk dus kan niet beloven hoeveel tijd er tussen zit telkens!
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition