ripped* 1 2 3

[Renagade 0]

Hallo allemaal

 

41 jaar getrouwd 3 kinderen en eindelijk proberen mijn lichaam in de shape te krijgen zoals ik het wil 

Samen met mijn partner 3 dagen in de week in de fitness te vinden en 1 keer thuisfitness sinds ongeveer 3 maanden en sinds die tijd mij ook gaan verdiepen hoeveel het effect op voeding is op je lichaam.

Na verloop van tijd een comfortabele routine gevonden waarin voeding, bewegen en rust de combi is waar naar ik op zoek was. 

Inmiddels langzaam de eerste vetkilo's eraf, spieren aan het opbouwen en langzaam opbouwen naar mij!

Gewicht vind ik niet belangrijk, al zal er altijd boven de 70 op de weegschaal blijven staan. Vetpercentage omlaag brengen en spieren opbouwen wel.

Routine die ik nu gebruik

-rug-schouders

-armen

-chest

-legs

In de zomermaanden vervangen ik mijn been routine voor het fanatiek mountainbiken in de bossen, wat mijn heerlijke zomerhobby is.

 

Ik hoop voldoende informatie te lezen hier, en misschien wat tips en tools

 

[Fit 423]

Welkom op het forum! succes met je doelen!  

[Scato89 40]

Welkom hier!