RAD 140 cyle + log 1 2 3

[Roomsnoes-06 0]

Heyy, 

Ik ben nieuw, maar al een kleine tijd mee aan het lezen op het forum.

Omdat ik er met mijn voeding momenteel echt niet uit kom, hoop ik dat iemand mij verder kan helpen.

 

Even een kijkje in het sportschema;

2 a 3 keer per week krachttraining in de sportschool. 

1 keer per week bootcamp (body strength and run)

1 keer hardlooptraining 90 minuten

En 1 keer los hardlopen.

 

Helaas lukt het me echt niet om in vorm te komen. De spieropbouw werkt momenteel echt niet mee.

Omdat ik Astma heb gaat cardio soms lastig, vandaar dat ik me net heb aangesloten bij de looptraining.

In juni gaan wij de viking run lopen, voor de eerste keer en wil dan super graag in vorm zijn. Of in ieder geval er zo uit zien.

 

Oja, sinds 2 weken werk ik in de bediening. Omdat ik van 6 tot 11.30 geen pauze heb, moet mijn ontbijt stevig zijn. Helaas lukt me dit gewoon echt niet. Brood vult niet waardoor ik na een half uur alweer honger heb. Thuis eten wij 2 a 3 avonden in de week brood vanwege werk. Ik heb nu sinds een dag brinta geprobeerd en dit lijkt te werken maar ik heb begrepen dat Brinta niet zo gezond is?

 

Op het werk krijgen wij smiddags wel [warme] maaltijden. Dit mogen wij zelf kiezen. Dit is dan ook echt zoveel dat ik tot half 7 savonds echt nog geen honger heb.

Graag hoor ik of iemand mij verder kan helpen.

 

Groetjes,

 

Roomsnoes-06

[Jeroen 28]

Als ik dat zo lees doe je wel heel veel cardio, hierdoor verbruik je natuurlijk ook veel calorieën.

als je meer verbruikt dan je eet zullen de spieren ook niet groeien.

[Shorty 210]

Eens met @Jeroen

 

Ook vind ik het heel vreemd dat je in 5.5 uur werk geen pauze hebt. Volgens mij is bij 4 uur of meer werk iets van 15 minuten wettelijk verplicht.

 

Maar kan het fout hebben!

 

Verder:

"Lukt me helaas niet." Dit past niet bij iemand die met Astma de Viking Run gaat doen...