Telegram group prime phrma

[jaffabaffa 0]

Beste powerlifters,

 

Ik heb een (medische) probleem waar ik momenteel enorm veel last van heb.

 

Ik bankdruk één keer per week. Heel vaak kan ik in de nacht na het bankdrukken niet in slaap komen, en lig ik dus de hele nacht wakker. Op andere dagen (nachten) heb ik hier nooit last. Enkel in de nachten ná het bankdrukken.

 

Tijdens het bankdrukken voel ik vaak schokjes/stroomstootjes door de zenuwen van mijn armen schieten. Ik vermoed dat dit wellicht iets te maken kan hebben met de slapeloosheid die ik daarna ervaar. 

 

Zou dit kunnen kloppen?

 

Ik hoor graag of jullie misschien bekend zijn met de sensatie van schokken/stroomstootjes door de zenuwen van de armen, en of dit wellicht verband kan houden met een slechte nachtrust.

 

Alvast bedankt!

 

Dennis

[Peter Wouters 270]

Ik denk dat je overtraint bent. Waarschijnlijk heb een hoog cortisol in je bloed. Vandaar je slapeloosheid. Of die stroomstootjes er iets mee te maken hebben weet ik niet

[Traveller040 69]

Zonder context is hier echt 0,0 van te zeggen. Wat is je volume voor chest training per week? Hoeveel sets en oefeningen doe je per training voor je borst? Hoe voer je de oefening uit/positie op de bank, voeten stand etc. 

Met wat je vertelt kan je heel weinig en moeten we onze fantasie erop los laten en dat is waarschijnlijk niet heel bevorderlijk. 

 

Verder zou ik altijd even langs de huisarts gaan als ik merk dat er iets niet klopt aan mijn lichaam. Je hebt er maar 1 dus zorg er goed voor.

[Shorty 222]

Ik verwacht een beetje wat @Peter Wouters zegt, maar ook dat blijft speculeren. 

 

Verlies je bijvoorbeeld kracht in je armen als je die "stroomschokjes" voelt?

 

Zo ja, zou het een zenuw kunnen zijn die in je schouder bekneld zit.

Dit zou KUNNEN aangezien bankdrukken echt dikke poep is qua oefening voor spiermassa, maar veel mensen doen hem om "sterk te lijken" en doen het dan veel te zwaar en overbelasten die schouders dan op die manier en kan er een zenuw bekneld raken.

 

 

[Ouwe veteraan 6]

Shorty, druk zelf al meer dan 10 jaar geen bank meer met stang. Beetje dezelfde reden wat jij aangeeft ( blessures schouder). Doe voor de borst altijd wel dumbbell drukken een set of 5 schuin of vlak. Vind de stelling wel interessant dat bankdrukken ( vlak en/of schuin)een ruk oefening is. Ben benieuwd wat het alternatief hiervoor is.

 

gr de ouwe 

[jaffabaffa 0]

Bedankt voor de reacties!

Ik ben inmiddels al twee keer naar de huisarts geweest met de eerdergenoemde klachten. Hartslag en bloeddruk zijn daar gemeten, en die waren beide goed. Verder kon de dokter er ook niet zo veel mee. Ik heb slaappillen (temazepam) voorgeschreven gekregen om het de klachten voorlopig te "overbruggen". Dit is natuurlijk puur symptoombestrijding en geen oplossing voor het probleem, maar tot dusver werkt het redelijk.

@Shorty, ik ervaar geen krachtverlies tijdens de schokjes/stroomstootjes. Het is enkel een sensatie die ik ervaar zonder verdere invloed op mijn bewegen en fysieke prestaties. Ik heb ook gemerkt dat het voornamelijk gebeurt in mijn rechterarm. Dit doet vermoeden dat het wellicht om een beknelde zenuw gaat o.i.d. 

Ik neig ook te denken dat adrenaline misschien de oorzaak kan zijn. Ik luister gedurende de complete trainingssessie van circa een uur altijd naar vrij "agressieve" muziek, waardoor er eigenlijk constant een zekere mate van adrenaline door mijn bloed stroomt. Wellicht kan mijn lichaam de hoeveelheid adrenaline niet op tijd afbreken, waardoor ik niet in staat ben om slaap te vatten. Ik train altijd tussen 19:45 uur en 20:45 uur. Tegen de tijd dat ik thuis in bed lig is het meestal rond 23:00 uur.

 

[Fit 425]

Gebruik je soms pre workout? Beta alanine zou wellicht dat idee van schokjes kunnen veroorzaken. Maar wel vreemd dat het enkel op 1 dat zou zijn. 

[Kabunjun 0]

Op 23-5-2023 at 09:06 zei jaffabaffa:

Beste powerlifters,

 

Ik heb een (medische) probleem waar ik momenteel enorm veel last van heb.

 

Ik bankdruk één keer per week. Heel vaak kan ik in de nacht na het bankdrukken niet in slaap komen, en lig ik dus de hele nacht wakker. Op andere dagen (nachten) heb ik hier nooit last. Enkel in de nachten ná het bankdrukken.

 

Tijdens het bankdrukken voel ik vaak schokjes/stroomstootjes door de zenuwen van mijn armen schieten. Ik vermoed dat dit wellicht iets te maken kan hebben met de slapeloosheid die ik daarna ervaar. 

 

Zou dit kunnen kloppen?

 

Ik hoor graag of jullie misschien bekend zijn met de sensatie van schokken/stroomstootjes door de zenuwen van de armen, en of dit wellicht verband kan houden met een slechte nachtrust.

 

Alvast bedankt!

 

Dennis

Probeer eens magnesium te nemen na het banddrukken. Als ik zwaar heb zitten squaten  heb ik soms last van spierspasme in mijn rechtse been. Dan neem ik magnesium en dan stopt het. Anders kan ik ook niet slapen met heel de tijd die spiertrekkingen.

Edited September 25, 2023 by Kabunjun

[jiggie 35]

17 uur geleden zei Kabunjun:

Probeer eens magnesium te nemen na het banddrukken. Als ik zwaar heb zitten squaten  heb ik soms last van spierspasme in mijn rechtse been. Dan neem ik magnesium en dan stopt het. Anders kan ik ook niet slapen met heel de tijd die spiertrekkingen.

 

Op 23-5-2023 at 09:13 zei Peter Wouters:

Ik denk dat je overtraint bent. Waarschijnlijk heb een hoog cortisol in je bloed. Vandaar je slapeloosheid. Of die stroomstootjes er iets mee te maken hebben weet ik niet

@Peter Wouters, meerdere zielen 1 gedachte. 

 

idd, goede dosis magnesium werkt ook prima, voordat ik ZMA gebruikte had ik altijd last van onrustige benen, bleek achteraf gezien door de creatine te komen. nu nergens meer last van.

 

Schouder problemen sinds ik gestart ben met excentrische oefeningen voor elke training, heb ik geen last meer van mijn schouder(s).