Advertentie:



Fit

Onderarm progress

Recommended Posts

Advertentie:

Doe er geen speciale oefening voor, heb gewoon altijd die aders zo lopen sinds ik train en vrij droog ben :D

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Heb thuis ook z'n hand gripper, als ik dat doe knallen ze er echt uit hahaha :D

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Netjes, begint aardig op google maps te lijken! :D

Ja dat is ook zeker de bedoeling haha! Er mogen snel nog meer wegen zichtbaar worden

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Heb je blood flow restriction al eens geprobeerd?

Ik heb geen idee wat het is, dus denk het niet :D

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Met blood flow restriction belemmer je de bloedafvoer. Een elastiek of spanband wordt ofwel aan de bovenarm ofwel aan de bovenkant van het been bevestigd. Training gebeurd doorgaans met 40% van 1RM. Je zou er sterker van worden. Dit laat ik in het midden. Het voornaamste effect is de 'pump'. Deze zou ongeveer 48u aanhouden. Zie foto.

maxresdefault.jpg

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Wow dat is aardig gek lol, alleen tijdens trainen laten zitten neem ik aan?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Met blood flow restriction belemmer je de bloedafvoer. Een elastiek of spanband wordt ofwel aan de bovenarm ofwel aan de bovenkant van het been bevestigd. Training gebeurd doorgaans met 40% van 1RM. Je zou er sterker van worden. Dit laat ik in het midden. Het voornaamste effect is de 'pump'. Deze zou ongeveer 48u aanhouden. Zie foto.

maxresdefault.jpg

Ben jij dit Peter? :D 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Oké, tegen jullie onderarmprogress kan ik niet op :P Het ziet er niet helemaal uit als een eerlijke strijd haha

foto foto haha

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

De mond en baard komen wel overeen met je profielfoto!

Haha ik zie het ook ja!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • good evening dames n heren, ik ben jair juliano uit brazilie. toen ik 6 jaar was ben ik naar Nederland gekomen. Ik heb altijd mijn hele leven lang gesport heb sporten gedaan zoals, downhill mountainbiking, kitesurfen, teakwondo en op mijn 12de jaar begonnen met bodybuilding. Op mijn 14de mijn eerste wedstrijd, op me 16de en 20ste. Aangezien ik nog thuis woonde en mijn ouders helaas niet achter mij stonden moest ik stoppen op 22jarige leeftijd. 4 jaar gestopt met trainen, daarna weer begonnen en vol gas tm heden 29jaar. reden waarom ik hier ben is om nieuwe sporters te leren kennen, nieuwe en andere informatie te winnen die voor beiden evt aantrekkelijk kunnen zijn. Ik heb veel verstand van voeding en aas hier gaat mijn interesse dan ook naar.   greets for all hopelijk was dit genoeg
    • Haha gaaf hoor hou ons op de hoogte!
    • Zeker! De eerstvolgende zijn op 5 mei (Sigi's New Face Classic in Breda) en 26 mei (Brussels Muscles) Later op het jaar heb ik ook nog het BK op de planning staan 
  • Sponsors