Advertentie:



Sign in to follow this  
Fit

Onderarm progress

Recommended Posts

Advertentie:

Doe je daar oefeningen voor? Of gewoon na biceps/triceps trainen? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Doe er geen speciale oefening voor, heb gewoon altijd die aders zo lopen sinds ik train en vrij droog ben :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja nice! Ik heb dat vooral als ik armen heb getraind, lekker gevoel. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb thuis ook z'n hand gripper, als ik dat doe knallen ze er echt uit hahaha :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Netjes, begint aardig op google maps te lijken! :D

Ja dat is ook zeker de bedoeling haha! Er mogen snel nog meer wegen zichtbaar worden

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb je blood flow restriction al eens geprobeerd?

Ik heb geen idee wat het is, dus denk het niet :D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Met blood flow restriction belemmer je de bloedafvoer. Een elastiek of spanband wordt ofwel aan de bovenarm ofwel aan de bovenkant van het been bevestigd. Training gebeurd doorgaans met 40% van 1RM. Je zou er sterker van worden. Dit laat ik in het midden. Het voornaamste effect is de 'pump'. Deze zou ongeveer 48u aanhouden. Zie foto.

maxresdefault.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Probeer de wrist roller eens. Garanteed burn!

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wow dat is aardig gek lol, alleen tijdens trainen laten zitten neem ik aan?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oké, tegen jullie onderarmprogress kan ik niet op :P Het ziet er niet helemaal uit als een eerlijke strijd haha

Share this post


Link to post
Share on other sites

Met blood flow restriction belemmer je de bloedafvoer. Een elastiek of spanband wordt ofwel aan de bovenarm ofwel aan de bovenkant van het been bevestigd. Training gebeurd doorgaans met 40% van 1RM. Je zou er sterker van worden. Dit laat ik in het midden. Het voornaamste effect is de 'pump'. Deze zou ongeveer 48u aanhouden. Zie foto.

maxresdefault.jpg

Ben jij dit Peter? :D 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oké, tegen jullie onderarmprogress kan ik niet op :P Het ziet er niet helemaal uit als een eerlijke strijd haha

foto foto haha

Share this post


Link to post
Share on other sites

De mond en baard komen wel overeen met je profielfoto!

Haha ik zie het ook ja!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • @geert gielissen Ziet er goed uit man, vooral die incline bank.    Kon je niet beter twee katrollen gebruiken, sta je er misschien iets verder van het gewicht af. en waar zijn de poster van de bikinimodellen    top gedaan.....
    • Hi @Kameleon, welkom hier.. Zelf kan ik je weinig vertellen hiervoor moet je echt bij de goeroe's zijn ( @Peter Wouters en @Shorty) Het enige wat ik kan zeggen, kijk idd. uit met de aanvullende supp's , deze verlagen je natuurlijke testo en kan best lang duren voor dat deze weer op oude niveau zijn of niet helemaal. Clomid en testo, etc zijn tijdelijk verhogers, op clomid (na een cycle) ging ik als een beest, maar ja, dit was tijdelijk en zeker met prostaatK zou ik heel goed uitkijken met hormonen, nu ze stabiel zijn..   Ter aanvulling:  Ik gebruik voor en na gebruik van deze aanvullende supp's (na PCT), eigenlijk dagelijks supplementen zoals: ZMA en vit.D3. na een cycle voeg ik hier  D-Aspartic acid aan toe.. (dit voelt voor mij goed, minder moe, etc,  maar houdt wel in je achterhoofd, dit kan ook gewoon een placebo effect zijn) Heb ook eens rondgekeken voor je (staat deels in wat beide mannen reeds hebben verteld). Lees dit eens door : https://www.fit.nl/gezondheid/testosteron-verhogen   suc6 ermee en stel gewoon je vragen.. (een stomme vraag is een vraag die niet gesteld is. ).
    • Gelukt. Hoop dat je een beeld kunt vormen. Gr., Geert. Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd. Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd. Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd. Drukbankje van rest hout. De pully's van katrollen (met swivel!). De stootzak is makkelijk te verplaatsen met een aan een balk bevestigde lus. 
  • Sponsors