LGD logboek

[Fit 415]

Progress onderarm aders

[Scoopz 86]

Lekker!!

[ijzer 29]

Doe je daar oefeningen voor? Of gewoon na biceps/triceps trainen? 

[Fit 415]

Doe er geen speciale oefening voor, heb gewoon altijd die aders zo lopen sinds ik train en vrij droog ben 

[ijzer 29]

Ja nice! Ik heb dat vooral als ik armen heb getraind, lekker gevoel. 

[Fit 415]

Heb thuis ook z'n hand gripper, als ik dat doe knallen ze er echt uit hahaha

[Peter Wouters 265]

Wat is een hand gripper?

[Fit 415]

Z'n ding om te knijpen voor je hand sterker te maken ( voel je ook in onderarm )

http://www.sportfood.nl/heavy-grips-handknijpers/

[MindMuscleConnection 40]

Veins! Yeah!

Pull-ups en deadlifts for the win!

[Super Saiyan 12]

Netjes, begint aardig op google maps te lijken! 

[Fit 415]

Netjes, begint aardig op google maps te lijken! 

Ja dat is ook zeker de bedoeling haha! Er mogen snel nog meer wegen zichtbaar worden

[MindMuscleConnection 40]

Ja dat is ook zeker de bedoeling haha! Er mogen snel nog meer wegen zichtbaar worden

Moet wel lukken toch! Meerdere wegen leiden naar Rome. 

[Peter Wouters 265]

Heb je blood flow restriction al eens geprobeerd?

[Fit 415]

Heb je blood flow restriction al eens geprobeerd?

Ik heb geen idee wat het is, dus denk het niet

 

[Peter Wouters 265]

Met blood flow restriction belemmer je de bloedafvoer. Een elastiek of spanband wordt ofwel aan de bovenarm ofwel aan de bovenkant van het been bevestigd. Training gebeurd doorgaans met 40% van 1RM. Je zou er sterker van worden. Dit laat ik in het midden. Het voornaamste effect is de 'pump'. Deze zou ongeveer 48u aanhouden. Zie foto.

[Scoopz 86]

Probeer de wrist roller eens. Garanteed burn!

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Fit 415]

Wow dat is aardig gek lol, alleen tijdens trainen laten zitten neem ik aan?

[Peter Wouters 265]

Wow dat is aardig gek lol, alleen tijdens trainen laten zitten neem ik aan?

Liefst

[topeiko 27]

Oké, tegen jullie onderarmprogress kan ik niet op Het ziet er niet helemaal uit als een eerlijke strijd haha

[ijzer 29]

Met blood flow restriction belemmer je de bloedafvoer. Een elastiek of spanband wordt ofwel aan de bovenarm ofwel aan de bovenkant van het been bevestigd. Training gebeurd doorgaans met 40% van 1RM. Je zou er sterker van worden. Dit laat ik in het midden. Het voornaamste effect is de 'pump'. Deze zou ongeveer 48u aanhouden. Zie foto.

Ben jij dit Peter?  

[Fit 415]

Oké, tegen jullie onderarmprogress kan ik niet op Het ziet er niet helemaal uit als een eerlijke strijd haha

foto foto haha

[MindMuscleConnection 40]

Ziet er goed uit Peter! (er vanuit gaande dat jij dat bent)

De enige ader die bij mij zichtbaar is, is niet geschikt voor op de foto! 

[Peter Wouters 265]

Hola hola jongens, dit ben ik niet op de foto. Zou het wel willen. Haha.

[ijzer 29]

De mond en baard komen wel overeen met je profielfoto!

[Fit 415]

De mond en baard komen wel overeen met je profielfoto!

Haha ik zie het ook ja!