Master the Art of Fabric Care: Tips for Lasting Quality

[CORE Nutrition 0]

Ik bedacht mij laatst dat ik zelf ook een serieuze gebruiker van supplementen ben. Er staan aardig wat potjes. Natuurlijk kan ik wat goedkoper inkopen maar goed, toch wel aardig.

 

- Weight Gainer

- Creatine tabs

- B100 complex

- Zink

- Super Greens

- Multi vitamine

- Pre-workout

 

 

 

Hoe ziet jouw kastje eruit (foto is leukst)?

[Fit 423]

Standaard eigenlijk:

 

Creatine

Visolie

Multi vitamine

ZMA

Pre workout

Whey

 

Foto komt als ik terug ben van vakantie

[Bart.BB 21]

Whey,

Creatine,

Magnesium,

Pre Workout
Tongkat Ali,
Ashwagandha.

TkA en Ash zijn voor mij echte game changers.

 

[Peter Wouters 268]

Whey

Creatine

Hoge dosis visolie

Magnesiumbisglycinaat

Cardioaspirine

DHEA

Ashwagandha

Berberine

Glycine

CBD olie 15%

N-acetylcysteine (NAC)

Phosphatidylcholine

Vitamine D3/K2

[Ouwe veteraan 6]

4 uur geleden zei Bart.BB:

Whey,

Creatine,

Magnesium,

Pre Workout
Tongkat Ali,
Ashwagandha.

TkA en Ash zijn voor mij echte game changers.

 

Hoi Bart, ben benieuwd welke positieve effecten die sups brengen. Volgens mijn verhogen ze je natuurlijke testwaarden toch iets ?

[Bart.BB 21]

TkA is een adaptogene herbal.
De preciese effecten weet ik zo 1-2-3 niet maar het werkt als een soort SERM (heel kort door de bocht). Het zorgt als gevolg voor meer vrije test, meer estrodial, DHT en FSH en LH. De eerste 50 dagen (100 pillen = 1 zak) wist ik niet of het wel werkte (al dacht ik van wel) en ik stopte toen. Na enkel dagen voelde ik mij duidelijk minder en ook mijn vrouw kom duidelijk verschil merken (ik has niks gezegd om te testen). Dit trok weg na ongeveer 1 maand. Placebo was dus uitgesloten.

Met TkA is mijn verbranding net wat beter, ben ik net wat kalmer/scherper en mijn lift gaan 'makkelijker'. Al met al geen mega verschillen, maar bij elkaar opgeteld wel degelijk de moeite waard. Mijn vrouw kan de extra aandacht ook wel waarderen  - ik ben knuffeliger en heb meer behoefte aan contact. (PS: Ik heb ASS, dus sta/stond hier niet altijd bij stil - leer process denk ik dan hehe).
"Nadeel" is dan kleine Bart ooit denkt dat ik weer 18 ben. Dit neem ik voor lief 

Ash had ik al van gehoord en heb er veel over gelezen. bij een mooie korting een tijd geleden heb ik het maar eens besteld op te proberen.
Als TkA werkt, waarom dit niet?
HOLY CRAP - wat gebeurde geloof je nooit! (klinkt als clickbait maar is echt waar).
Al jaren zat mijn 1 ding enorm in de weg vooral sind ik train; Wiet.
Als ik stop maak ik mooie progressie, maar voel me Shit. Als ik smoke, voelt mijn lijf/geest relaxed, maar mijn (REM) slaap kwaliteit is zo-zo en mijn gains zijn MINIMAAL. (test supressie bij overmatig gebruik heb ik ooit gelezen). Afvallen is ok lastig, ondank een strak dieet regime.

Ik nam 2 pillen normale Ash (niet ksm-66) en de volgende dag had ik GEEN BEHOEFTE meer!!!
Mijn lijf was relaxed, mijn geest ook, maar wel nog steeds heel scherp.

Voor het eerst kon ik 'nee' zeggen - een oprechte nee. Niet uit principe, maar omdat ik me gewoon goed voelde!

Ik heb mijn vrouw (ADHD/PTSS) dit verteld en nu wil ook zij wil niet meer zonder.
Trainings maat van me (ADHD) - ditto!
3 man gestopt met smoken, na jaren moeite hebben hiermee.

 

Schiet mij maar lek, maar ik ben méér dan blij met deze ondersteuning!

Edited June 18, 2023 by Bart.BB
spelvouten

[Peter Wouters 268]

Mijn ervaring met Ashwagandha is dat het mijn shbg verdubbelde van 25 naar 50. Bijgevolg klom mijn totaal testostern van 16 naar 20 en mijn vrije test daalde van 11 naar 9

[Ouwe veteraan 6]

4 uur geleden zei Peter Wouters:

Mijn ervaring met Ashwagandha is dat het mijn shbg verdubbelde van 25 naar 50. Bijgevolg klom mijn totaal testostern van 16 naar 20 en mijn vrije test daalde van 11 naar 9

Ben niet zo’n expert hier in, maar als je vrije test daalt is dat toch niet wenselijk. Of zit ik hier helemaal fout 

[Peter Wouters 268]

51 minuten geleden zei Ouwe veteraan:

Ben niet zo’n expert hier in, maar als je vrije test daalt is dat toch niet wenselijk. Of zit ik hier helemaal fout 

Klopt

[Peter Wouters 268]

@Ouwe veteraan 

Ashwagandha werkt in op de Gaba receptor. Deze werkt als een relaxant voor het lichaam en is bijgevolg uitstekend voor mensen zoals ik die stressgevoelig zijn.

[Bombastico 12]

Keukenkastje bestaat uit:

Supps:

LGD

NAC

Omega

Multi-vit 

Creatine

 

Shakes:

Massgainer 

Clear whey 

 

 

[Shorty 205]

Ik heb ook Caseïne staan sinds kort. Hele fijne toevoeging en is ook zinvol. Deze is niet eens vies. XXL Nutrition.

[Fit 423]

14 uur geleden zei Shorty:

Ik heb ook Caseïne staan sinds kort. Hele fijne toevoeging en is ook zinvol. Deze is niet eens vies. XXL Nutrition.

Dan vreet ik wel kwark 😁💪

[Ouwe veteraan 6]

Whey

creatine

collageen 

magnesium 

calcium

potassium

curamin

 

( tja, veel sups voor het bewegings apparaat 😎)

[Traveller040 68]

Whey

Creatine

Pre workout (zelden in gebruik)

Magnesium

Zinc

Omega 3

Vitamine d3

Multivit

[CORE Nutrition 0]

Op 18-6-2023 at 10:26 zei Bart.BB:

Whey,

Creatine,

Magnesium,

Pre Workout
Tongkat Ali,
Ashwagandha.

TkA en Ash zijn voor mij echte game changers.

 

Waarom zijn TKA en Ash echte gamechangers voor jou?

Op 22-6-2023 at 07:08 zei Ouwe veteraan:

Whey

creatine

collageen 

magnesium 

calcium

potassium

curamin

 

( tja, veel sups voor het bewegings apparaat 😎)

 

Merk je dat collageen echt wat voor je doet?

[Ouwe veteraan 6]

3 uur geleden zei CORE Nutrition:

Waarom zijn TKA en Ash echte gamechangers voor jou?

 

Merk je dat collageen echt wat voor je doet?

Dat is altijd discutabel, kreeg klachten met de schouders enkele jaren geleden. Ben toen gaan suppleren met deze producten, in combinatie met mobiliteit oefening. Tot op heden gaat het goed, wel af en toe wat pijntjes ( maar dat heeft bijna  iedereen  wel die meer dan 30 jaar traint en 50+ is 😉)

[Bart.BB 21]

Mijn situatie is héél persoonlijk.
Ik ben gevoelig voor externe prikkels, heb moeite om in slaap te vallen en in zijn algeheel kan ik snel last krijgen van stress. Met alle gevolgen van dien.
Als 42-er heeft de combo van TKA en Ash er voor gezorgd dat ik zowel zakelijk als privé veel koeler in mijn koppie ben, scherper, etc. Nu heb ik niet meer die enorme behoefte om cannabis te gebruiken als 'relaxant'. Canabis is nl niet bevordelijk voor je test aanmaak en dus progressie.

 

In periodes dat ik rookte was mijn progressie 0.
In periodes dat ik niet rookte, had ik goede progressie, maar voelde ik mij rot en sliep niet zo diep.
Nu is alles on-track  en voel me beter dan de 10 jaar er voor.

 

 

[Peter Wouters 268]

1 uur geleden zei Bart.BB:

Als 42-er heeft de combo van TKA en Ash er voor gezorgd dat ik zowel zakelijk als privé veel koeler in mijn koppie ben, scherper, etc.

 

 

Ik heb net hetzelfde met Ashwagandha. Een bijkomend effect is dat ik minder slaap nodig heb per nacht. 

P.S.: Theanine er bovenop geeft nog dat tikkeltje extra.