maiphuong

[-Workout-J 0]

Avond iedereen!

 

Ik fitness al 5+ jaar, helaas vaker gestopt, corona/school etc, 100 excuses uiteraard.

Nu weer tijdje bezig.
Dieet ga ik komende week maken maar had al eens graag advies/mening over supplementen die ik gebruik.

Vooral kijkend naar, gebruik ik iets specifiek te veel of mis ik juist iets?

 

Dagelijks:

 

Ontbijtshake:

Banaan/Aardbeien/magere melk

Biotech Iso Whey Zero Citroen-Cheescake 1 scoop(25gr)  

Universal Animal pack, dit wordt Scitec Nutrition Multi Pro Plus 1 zakje

XXL Nutrition Kalium Gluconaat 100mg 3 tablet

XXL Nutrition Magnesium Citraat 200mg 1 tablet

 

Voor het slapen:

Nutrend Fat Direct (1 kuur proberen) 1 capsule

XXL Nutrition Magnesium Citraat 200mg 1 tablet

 

Fitnessdagen:

 

Pre-workout:

Biotech Essential Amino Acid (EEA) Zero 2 heaped scoops

Cellucor C4 Original Pre Workout 1 heaped scoop

 

Intra-workout:

XXL Nutrition Essential Amino Stack 1 scoop

 

Post-workout:

XXL Nutrition Creatine Monohydraat 1 scoop

XXL Nutrition DextroJuice Pro 2 scoops

XXL Nutrition Essential Amino Stack 0,5 scoop

 

Alvast hartelijk dank!

 

MVG 

 

 

 

 

 

[Traveller040 69]

Helft van de dingen op je lijst zijn gewoon zonde van je geld en kan je oplossen met gewoon de juiste voeding. Scheelt je honderden euro's die je dan weer uit kan geven een kwaliteit voeding. 

 

Whey/isolate geen must maar wel handig.

Creatine helemaal goed

Magensium ook goed.

Pre workout indien nodig prima.

 

De rest lekker op maken en vervolgens niet meer kopen want het brengt jou niks extra's. Alles in die "geweldige" goedjes vind je ook in gezonde voeding en in veel betere marges.

 

Succes

[jiggie 35]

@-Workout-J, je bent zeker een hoop geld kwijt aan Supps  

voor je Amino's kan je niet gewoon een goede Bcaa kopen, ipv. van zoveel verschillende.

Met zoveel weet je ook niet meer wat werkt en wat zonde is van je geld..

 

Maar zie als er over Pre workout wordt gesproken nergens citrulline voorbij komen.

Ik gebruik nu ook 5gr Citrulline Malate van 7 NUTRITION als toevoeging bij mijn C4 Original. Voor een betere pomp (effect vergelijkbaar als de OUDE NO-Explode, niet die nieuwe troep) mix dit ik een half kopje lauw warm water samen.. (dit werkt voor mij).

 

[Fit 425]

Ik weet niet hoe serieus ik deze post moet nemen met al die affiliate links?..

[-Workout-J 0]

1 minuut geleden zei Fit:

Ik weet niet hoe serieus ik deze post moet nemen met al die affiliate links?..

Puur om te voorkomen dat bericht heel lang wordt met links

[Fit 425]

Ik heb ze voor nu even verwijderd.

 

Voor mij zijn de must have subs:

 

Visolie

Multivitamine

Zma

Whey

Creatine

Pre workout

 

Meer zal je echt niet nodig hebben

[Bart.BB 21]

Op 26-6-2023 at 01:07 zei -Workout-J:

Nutrend Fat Direct (1 kuur proberen) 1 capsule

Deze snap ik helemaal niet. hier zit in:

• Beta-alanine 1000 mg
• L-carnitine 2000 mg
• L-arginine 1500 mg
• Cafeïne 100 mg
• Choline 200 mg

100mg Cafeine voor het slapen gaan lijkt me niet echt slim.
Verder ben ik het eens met het advies om 1 goed supplement met Amino's te nemen en niet uch verschillende.

Persoonlijk ben ik van mening dat je een dief bent van je eigen portemonnee met deze bak aan Supps.
Gezonde voeding is veel belangrijker 

[CORE Nutrition 0]

Focus op de echt belangrijke supps: eiwitten, creatine, magnesium, omega 3, evt. pre-workout en amino's. Er zijn natuurlijk nog wel meer supps maar die zijn lang niet allemaal bewezen effectief.

 

Als ik de eerste regels van je post lees dan zou ik vooral eerst focussen op consistent blijven en leren om hard door te trainen ipv af en aan.

 

Succes!

[Shorty 224]

Op 01/07/2023 at 15:04 zei Bart.BB:

Deze snap ik helemaal niet. hier zit in:

• Beta-alanine 1000 mg
• L-carnitine 2000 mg
• L-arginine 1500 mg
• Cafeïne 100 mg
• Choline 200 mg

100mg Cafeine voor het slapen gaan lijkt me niet echt slim.
Verder ben ik het eens met het advies om 1 goed supplement met Amino's te nemen en niet uch verschillende.

Persoonlijk ben ik van mening dat je een dief bent van je eigen portemonnee met deze bak aan Supps.
Gezonde voeding is veel belangrijker 

Eens. Een supplement moet een toevoeging zijn aan een TIP TOP voeding. Zolang er nog IETS beter kan aan de voeding, eerst dat regelen.

 

[andreaspez 0]

Bedankt voor de geweldige tips!