BB 4 jaar , nu spierziekte

[Erikb 0]

Hallo, 

 

Ik ben Erik 47 en na n aantal jaren niet getraind te hebben, heb ik besloten om elke dag thuis 1 compound oefening te doen.

4 sets van 8 tot 12 herhaling meestal. Dus; squaten, deadlift, pull ups+dips, barbell row, military press, dubbel crunch.

 

Dus na 6 dagen begin ik weer opnieuw. Resultaten zijn vooralsnog prima en mn motivatie blijft hoog omdat t maar één oefening per dag is.

 

Wat vinden jullie hiervan?

 

 

[Tour de Force 4]

Het is (veel) meer dan niets en het is haalbaar, dus zoals je zelf al aangeeft blijft de motivatie hoog. 
Dat is uiteindelijk het belangrijkste. Tenslotte tel je ook 47 jaar en ben je er even uit geweest dus rustig aan beginnen is de beste aanpak in mijn ogen. 
Gewoon zo blijven verder doen en uiteindelijk zal je vanzelf je schema uitbreiden als je voelt dat het daar tijd voor is  
 

Met andere woorden: helemaal top, man!