Advertentie:

Sign in to follow this  
Jeroen

Bankdrukken met grip andersom

Recommended Posts

Ik zag gisteren iemand bankdrukken met zijn handen andersom op de stang als ik normaal doe.

Zijn er meer die dit doen  ik heb het even geprobeerd maar voel het meer in mijn schouders dan in mijn borstspieren

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 2-9-2023 at 22:39 zei Fit:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

Klopt inderdaad, je moet minder gewicht nemen. Is wel een top oefening, ook voor triceps dan voel je die echt branden. Ik deed deze vroeger ook, maar was die even vergeten. Ik ga die toch nog is doen.💪

Edited by Kabunjun

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 2-9-2023 at 22:39 zei Fit:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

 

Ik doe deze zelf ook wel als afsluiting van borst , als triceps oefening en iets onder borst  (alleen dan in decline stand) 

Doe deze alleen in Smiths machine (voor de veiligheid en stabiliteit)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo everyone    I moved from Denmark to Holland. I need some testosterone and EQ for personal use. Anyone have it plz dm me a on my telegram. Username their “Darkwolvesme”. I live in Amsterdam now. Thanks 
    • Alvast bedankt voor de schema's en de reply. Maar ook in jou schema ging je dan 5/7 trainen, wat ik zelf niet kan. het blijft wat zoeken, zodra je benen integreert, om dit in 3 dag /week rond te krijgen.   Ik zie wel dat je Squats en deadlifts op dezelfde dag deed, dus dat zie ik voor mezelf wel als mogelijkheid om één extra dag in te lassen en zo toch al enkele compounds te kunnen toevoegen voor de benen/onderrug...   Thanks.  
    • Heb nog een opvolg shema gevonden van dit schema maar het laatste schema om dan zwaarder te gaan vind ik niet😢 heel waarschijnlijk weg gedaan. Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd. Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
  • Sponsors