Advies omtrent voeding?

[Jeroen 29]

Ik zag gisteren iemand bankdrukken met zijn handen andersom op de stang als ik normaal doe.

Zijn er meer die dit doen  ik heb het even geprobeerd maar voel het meer in mijn schouders dan in mijn borstspieren

 

[Fit 425]

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

[Kabunjun 0]

Op 2-9-2023 at 22:39 zei Fit:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

Klopt inderdaad, je moet minder gewicht nemen. Is wel een top oefening, ook voor triceps dan voel je die echt branden. Ik deed deze vroeger ook, maar was die even vergeten. Ik ga die toch nog is doen.💪

Edited September 25, 2023 by Kabunjun

[jiggie 35]

Op 2-9-2023 at 22:39 zei Fit:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

 

Ik doe deze zelf ook wel als afsluiting van borst , als triceps oefening en iets onder borst  (alleen dan in decline stand) 

Doe deze alleen in Smiths machine (voor de veiligheid en stabiliteit)