Advertentie:

Sign in to follow this  
Jeroen

Bankdrukken met grip andersom

Recommended Posts

Ik zag gisteren iemand bankdrukken met zijn handen andersom op de stang als ik normaal doe.

Zijn er meer die dit doen  ik heb het even geprobeerd maar voel het meer in mijn schouders dan in mijn borstspieren

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 2-9-2023 at 22:39 zei Fit:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

Klopt inderdaad, je moet minder gewicht nemen. Is wel een top oefening, ook voor triceps dan voel je die echt branden. Ik deed deze vroeger ook, maar was die even vergeten. Ik ga die toch nog is doen.💪

Edited by Kabunjun

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 2-9-2023 at 22:39 zei Fit:

Klopt, en het is ook gevaarlijker qua grip met eruit pakken en terug leggen. Zolang je laag gewicht doet kan het wel maar zwaarder zou ik het afraden.

 

Ik doe deze zelf ook wel als afsluiting van borst , als triceps oefening en iets onder borst  (alleen dan in decline stand) 

Doe deze alleen in Smiths machine (voor de veiligheid en stabiliteit)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this