Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Home gym

Recommended Posts

Zit al een hele tijd in mijn hoofd dat ik later een kleine home gym in mijn huis wil maken, een kamer of zolder, schuur ligt er net aan wat er vrij is. Maar goed ben dus alvast begonnen met wat dingen voor mijn verjaardag vragen en kopen.

Heb dus nu alvast:

  • Bankje (verstelbaar)
  • Gripper
  • Ab roller
  • Halterset komt met mijn bday 12 oktober:D

 

20151009_194423.jpg

20151009_194432.jpg

20151009_194705.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hoe "uitgebreid" wil je het? Als je het simpel wilt houden voor dagen dat je niet kan maar toch intensief wil maken, kun je eventueel nog een pullupbar aanschaffen. Ik zelf heb deze: http://www.bodyenfitshop.nl/fitness-artikelen/optrekstangen/body-en-fit-accessoires/luxe-optrekstang/ en deze http://www.bodyenfitshop.nl/fitness-artikelen/dippingbelt-en-nektrainers/chiba/dipping-belt/?sqr=chiba belt& aangeschaft. Zodat ik zwaar kan opdrukken en optrekken op dagen dat de gym gesloten is (lees feestdagen veelal).

Want sja.. het kan heel simpel. Bankje, gewichten, schrijven, squatrack en je kan in principe alles al. Eventueel afmaken met wat kettlebells en je kan goede workouts thuis doen.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja precies eerst beetje basic en gewoon langzaam uitbreiden. Ik had zelf een power tower gevonden op internet https://sportbay.nl/nl/pr/Krachtstations-Insportline-POWER-TOWER-Homegym/1151 hiermee kun je dippen, pull ups en buik trainen bijvoorbeeld. Z'n uitbreiding er nog bij en miss iets van cardio. Maarja daar heb ik nu nog geen ruimte voor over paar maandjes wil ik dat gaan doen :)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Zo iets is zeker nog een aanvulling mocht er plaats voor zijn :)

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fit, een paar verstelbare dummbells? En hoe denk je over een optrekstang? Kan je ook veel oefeningen mee pakken. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik heb een dumbell set waarbij je gewicht op z'n halter kan doen :) maak zo even fototje heb hem pas net :D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik heb een dumbell set waarbij je gewicht op z'n halter kan doen :) maak zo even fototje heb hem pas net :D

 

Zit volgens mij nog in de verpakking of niet?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Moet nog even ruimte in de schuur maken :D En even rubberen mat ofzo wil niet dat die gewichten te erg beschadigen gelijk op de tegels namelijk beetje zonde:/

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Komt de foto nog? :D 

Jazeker komt vrijdag! Vanavond ben ik niet thuis, donderdag trainen :o

Vrijdag gebeurd het!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Zo'n ding HOUT de zware gewichten toch niet..?

Badum-tss..

Lets try it? Regel jij een houden rack, gaik 200kg squatten!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik denk dat jij meer moeite hebt met 200 kg squatten dan ik met het regelen van een houten rack 9_9

Misschien is dat wel het account van William Bonac ;) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ongelooflijk hoe je met enkele simpele zaken op zo'n kleine ruimte een goedkope functionerende home gym kan realiseren. Staan een paar mooie ideetjes tussen. Kijk vooral op 9:05.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ongelooflijk hoe je met enkele simpele zaken op zo'n kleine ruimte een goedkope functionerende home gym kan realiseren. Staan een paar mooie ideetjes tussen. Kijk vooral op 9:05.

Die power rack is wel heel cool! Neemt echt weinig plek in zo en makkelijk neerzetten :o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Foto v2 :D

Nu nog standaard om alles netjes op te bergen dit is lastig hahaha.

Zit te denken die standaard zelf te maken..

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ik zou op jou leeftijd alleen nog wel uitkijken, je bent nog in de groei. Er geldt niet voor niets de regels in de sportschool van 16+.
    • Hey,   als je je spieren elke dag hetzelfde voorschoteld gaan ze niet groeien. Je zal misschien wel wat peziger worden maar in massa ga je niet toe nemen. Je skelet is nog niet volgroeid daarom is sleuren aan gewichten nog niet echt aangewezen. Probeer eens dag om dag te pompen en varieer met je handen stand. Driehoekje maken met je handen zal je nog meer de nadruk leggen op je triceps. Je handen wat breder zetten meer de nadruk op je borstspieren. Je kan je voeten ook op je bed plaatsen en zo pompen zo leg je de focus op je bovenste borstspieren. Als je echt sterk bent kan je eens proberen push ups in handstand zo zal je sterke schouder spieren ontwikkelen.   Groeten
    • Ik ben 14 jaar, 1 meter 73 en tussen de 50 en 55 kg. Ben nogal dun en lang en zou graag wat breder / gespierder willen worden. Ik doe nu dagelijks 2×15 push-ups (Is niet veel maar misschien is er na een jaartje dit doen wel verschil te zien). Heb geen speciaal eetschema, eet bij het ontbijt meestal 2 broodjes, bij lunch op school 3 en in de avond groente met aardappelen en vlees. Als ik naar sportschool zou gaan zal mijn moeder waarschijnlijk zeggen dat ik er nog te jong voor ben wat ik ook wel begrijp. Heeft iemand tips voor mij?
  • Sponsors