Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Dumbell curl (biceps)

Recommended Posts

Dumbell curl (biceps)

Pak 2 dumbells, wanneer je beginner pakt probeer je ego even opzei te zetten en pak lichte gewichten. Het is belangrijk dat je de oefening goed uitvoert.

Houding 1:

Laat je dumbells naast je lichaam hangen.

Houding 2:

Hef het gewicht naar boven, in een vloeiende beweging draai je je pols zodat het gewicht horizontaal is, laat vervolgens het gewicht rustig zakken.

Plaatjes zijn ter verduidelijking.

 

Dumbbell-Bicep-Curl.jpg

Dumbbell-Bicep-Curl-1.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Deze is goed te combineren in een superset met hammer curl. Belangrijk om je ellebogen vlak langs je lichaam te houden zodat je niet uit je schouders/rug gaat tillen. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Deze is goed te combineren in een superset met hammer curl. Belangrijk om je ellebogen vlak langs je lichaam te houden zodat je niet uit je schouders/rug gaat tillen. 

Niets op aan te merken, altijd een super pomp door deze combi! xD

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dacht dat jij niet van biceps trainen hield? :$

Lekkere oefening, vind ze alternate nog lekkerderderder om eerlijk te zijn. 

Iedereen heeft wel eens een bicep curl gedaan toch :P Deze is dan veruit het fijnst. Eerst onderarmen voelen en daarna de bol op je arm!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Iedereen heeft wel eens een bicep curl gedaan toch :P Deze is dan veruit het fijnst. Eerst onderarmen voelen en daarna de bol op je arm!

Ik bicep curl thuis mijn vriendin wel eens. Zij een gratis kermisattractie, ik een dikke pomp.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Hi, I edited your message because we cannot talk about sources here. That has to go through PM's.    To answer your question; No, this is not a trusted seller. Almost every single "shop" that sells SARMs does not in fact sell SARMs, but something else, because it is cheaper that way. Most of the time they do not have the required PCT for cycles either. (Because those things are medicinal and illegal to sell)
    • Ik ben ook nog steeds zoekende maar nog geen betrouwbare bron gevonden ik hoop dat iemand mij verder kan helpen of stuur een privé berichtje!

      Alvast dank voor de te nemen moeiten. 
    • Heb je een link ,betrouwbaar 
  • Sponsors