Advertentie:



Sign in to follow this  
Scoopz

Minst favoriete oefening

Recommended Posts

In contrast tot de meest favoriete oefening, wat is jouw minst favoriete oefening? Welke oefening heb je een hekel aan om te doen en waarom?

Mijne is onder andere bent over raises. Ik weet ze zijn goed, maar f*** wat branden ze altijd! Helemaal leeg en stuk gaan altijd, tot zelf dumbells met 4 kg niet meer gaan en iedereen je zit aan te kijken alsof je een slappe vaatdoek bent.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik heb zelf altijd een beetje hekel aan barbell row. Maar dat komt meer door mijn schouder blessure denk ik meer omdat het pijn doet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bicep oefeningen heb ik niet zoveel mee, evenals schouders. Doordat ik eigenlijk altijd fullbody train ben ik ook meer van de grote oefeningen. Dan vliegt de hartslag altijd mooi van omhoog :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik hou altijd wel van eerst compound en dan isolatie te doen om nog even extra te doen. Compound dan zwaar en isolatie meer herhalingen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lunges vind ik vreselijk :P 

Mijn balans Is niet altijd goed, hou niet van disbalans ook raak ik er echt uitgeput van

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lunges vind ik vreselijk :P 

Mijn balans Is niet altijd goed, hou niet van disbalans ook raak ik er echt uitgeput van

 

Gisteren gedaan, maar de spierpijn is wel briljant! <3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Leg press kijk ik altijd tegen op :P 

Voor mooie benen natuurlijk wel een goede oefening in je routine, maar doordat ik zo ondersteboven lig krijg ik altijd last van zware benen. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Leg press kijk ik altijd tegen op :P 

Voor mooie benen natuurlijk wel een goede oefening in je routine, maar doordat ik zo ondersteboven lig krijg ik altijd last van zware benen. 

dit vind ik echt de fijnste benenoefening :D

mits je een goed apparaat hebt, er zijn een paar leg press apparaten die echt niet lekker zijn 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

dit vind ik echt de fijnste benenoefening :D

mits je een goed apparaat hebt, er zijn een paar leg press apparaten die echt niet lekker zijn 

Geef mij maar squats, dat kan ik de hele dag doen. Soms squat ik voor de lol mijn vriendin nog wel eens savonds. :P  

Share this post


Link to post
Share on other sites

Geef mij maar squats, dat kan ik de hele dag doen. Soms squat ik voor de lol mijn vriendin nog wel eens savonds. :P  

hahah dat is ook een leuke sport die je met je vriendin kan doen ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Squat vind ik het ergste wat er is. Ik doe hem juist daarom wel, want anders word je nooit beter erin. Ik ga bij squat helemaal dood en moet altijd erna bijkomen. Bij de opwarm ronde krijg ik al spierpijn. De meest vreselijke oefening voor mij dus en daarom ook moeilijk om hem goed te blijven uitvoeren.

bankdrukken daarentegen favoriet

Share this post


Link to post
Share on other sites

Leg press en squats vind ik verschrikkelijk. Isolatie voor de benen (leg extension, hamstring curl) vind ik daarentegen weer goddelijk. 

Is dat ook de reden waarom je spillebeentjes aka baguettes hebt?

Share this post


Link to post
Share on other sites

De kuiten, een spiergroep die mij maar niet hard genoeg groeit haha!

Volgens mij heeft meer dan 80% moeite met massa op de kuiten. Maar ja, welke spiergroep groeit nu te snel, alles gaat te langzaam met groeien.

We willen gainz!!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Buikspieroefeningen! Ik haat ze allemaal:P

Ik de meeste ook wel ja. Ab roller vind ik wel lekker :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Volgens mij heeft meer dan 80% moeite met massa op de kuiten. Maar ja, welke spiergroep groeit nu te snel, alles gaat te langzaam met groeien.

We willen gainz!!

Still waiting voor kuit gainz.. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Volgens mij heeft meer dan 80% moeite met massa op de kuiten. Maar ja, welke spiergroep groeit nu te snel, alles gaat te langzaam met groeien.

We willen gainz!!

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo Michael,  Welkom op dit forum. Er wordt wel eens gezegd dat als je je buik wil kwijtraken dit alleen in de keuken kan. Ik denk dat je vooral moet beginnen met je calorie inname te verminderen. Ikzelf heb een hekel aan calorieen tellen en een systeem dat ik toepas is brood schrappen uit mijn dagelijkse voeding. Eventueel kan je ook aardappelen en rijst schrappen. Hetgene wat overblijft om te eten is alleen maar gezond en minder calorierijk. Bijvoorbeeld havermout, diverse groenten, fruit etc. Geloof me, je gaat snel gewicht verliezen.    Een ander punt dat moet benadrukt worden is dat je je proteine inname zo hoog mogelijk moet zijn. 2gr/kg van het gewicht waar je naar streeft is voldoende. Het voordeel hiervan is dat je spiermassa toenneemt terwijl je afvalt.   Wat cardio en krachttraining betreft heb ik een lichte voorkeur voor krachttraining. In de eerste plaats omdat dit de spieren doet toenemen. Meer spiermassa betekend meer calorieen die verbrand worden. Bovendien activeer je proteinesynthese dewelke op zijn beurt ook weer energie vraagt(lees calorieen). De enige vereiste is wel dat je met zware gewichten dient te trainen. Bijvoorbeeld tussen de 60 en 80% van 1 maximale repetitie(1RM).   Je mag ook cardio combineren maar ik zou dit dan doen op niet-krachttrainingsdagen.
    • Beste leden,   Als eerste wil ik jullie alvast bedanken voor de hulp en voor de reacties!   Ik ben sinds kort weer begonnen met fitness, met als doel om flink af te vallen en toch maar eens dat bierbuikje kwijt te raken. Alles wat erbij komt (spieren kweken) is uiteraard mooi meegenomen, maar vooral wil ik flink afvallen en weer een goed figuur krijgen. Ik ben inmiddels 35 en dat heeft me aangespoord om toch na jaren niet gesport te hebben weer het fitness op te pakken. Ik weet echter niet waar ik moet beginnen en welk schema hierbij het beste is om te volgen.   Ik ga gemiddeld 3x per week sporten, ben pas sinds vorige week begonnen. Is het goed om voornamelijk cardio te doen of krachttraining?   Ik hoop dat jullie me een beetje op weg kunnen helpen.   Groet,   Michael
    • Goedemorgen!   Mijn naam is Michael, 35 jaar en ben sinds kort weer begonnen met fitness. Hobby's zijn voetbal, gamen en fitness.   Vroeger altijd flink gesport, nu jaren niet meer gedaan dus een nieuw begin. Doel is voornamelijk afvallen na al die corona - kilo's die erbij zijn gekomen en wat spieren kweken.   Groet,   Michael
  • Sponsors