Advertentie:



Sign in to follow this  
Scoopz

Minst favoriete oefening

Recommended Posts

In contrast tot de meest favoriete oefening, wat is jouw minst favoriete oefening? Welke oefening heb je een hekel aan om te doen en waarom?

Mijne is onder andere bent over raises. Ik weet ze zijn goed, maar f*** wat branden ze altijd! Helemaal leeg en stuk gaan altijd, tot zelf dumbells met 4 kg niet meer gaan en iedereen je zit aan te kijken alsof je een slappe vaatdoek bent.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik heb zelf altijd een beetje hekel aan barbell row. Maar dat komt meer door mijn schouder blessure denk ik meer omdat het pijn doet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bicep oefeningen heb ik niet zoveel mee, evenals schouders. Doordat ik eigenlijk altijd fullbody train ben ik ook meer van de grote oefeningen. Dan vliegt de hartslag altijd mooi van omhoog :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik hou altijd wel van eerst compound en dan isolatie te doen om nog even extra te doen. Compound dan zwaar en isolatie meer herhalingen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lunges vind ik vreselijk :P 

Mijn balans Is niet altijd goed, hou niet van disbalans ook raak ik er echt uitgeput van

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lunges vind ik vreselijk :P 

Mijn balans Is niet altijd goed, hou niet van disbalans ook raak ik er echt uitgeput van

 

Gisteren gedaan, maar de spierpijn is wel briljant! <3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Leg press kijk ik altijd tegen op :P 

Voor mooie benen natuurlijk wel een goede oefening in je routine, maar doordat ik zo ondersteboven lig krijg ik altijd last van zware benen. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Leg press kijk ik altijd tegen op :P 

Voor mooie benen natuurlijk wel een goede oefening in je routine, maar doordat ik zo ondersteboven lig krijg ik altijd last van zware benen. 

dit vind ik echt de fijnste benenoefening :D

mits je een goed apparaat hebt, er zijn een paar leg press apparaten die echt niet lekker zijn 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

dit vind ik echt de fijnste benenoefening :D

mits je een goed apparaat hebt, er zijn een paar leg press apparaten die echt niet lekker zijn 

Geef mij maar squats, dat kan ik de hele dag doen. Soms squat ik voor de lol mijn vriendin nog wel eens savonds. :P  

Share this post


Link to post
Share on other sites

Geef mij maar squats, dat kan ik de hele dag doen. Soms squat ik voor de lol mijn vriendin nog wel eens savonds. :P  

hahah dat is ook een leuke sport die je met je vriendin kan doen ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Squat vind ik het ergste wat er is. Ik doe hem juist daarom wel, want anders word je nooit beter erin. Ik ga bij squat helemaal dood en moet altijd erna bijkomen. Bij de opwarm ronde krijg ik al spierpijn. De meest vreselijke oefening voor mij dus en daarom ook moeilijk om hem goed te blijven uitvoeren.

bankdrukken daarentegen favoriet

Share this post


Link to post
Share on other sites

Leg press en squats vind ik verschrikkelijk. Isolatie voor de benen (leg extension, hamstring curl) vind ik daarentegen weer goddelijk. 

Is dat ook de reden waarom je spillebeentjes aka baguettes hebt?

Share this post


Link to post
Share on other sites

De kuiten, een spiergroep die mij maar niet hard genoeg groeit haha!

Volgens mij heeft meer dan 80% moeite met massa op de kuiten. Maar ja, welke spiergroep groeit nu te snel, alles gaat te langzaam met groeien.

We willen gainz!!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Buikspieroefeningen! Ik haat ze allemaal:P

Ik de meeste ook wel ja. Ab roller vind ik wel lekker :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Volgens mij heeft meer dan 80% moeite met massa op de kuiten. Maar ja, welke spiergroep groeit nu te snel, alles gaat te langzaam met groeien.

We willen gainz!!

Still waiting voor kuit gainz.. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Volgens mij heeft meer dan 80% moeite met massa op de kuiten. Maar ja, welke spiergroep groeit nu te snel, alles gaat te langzaam met groeien.

We willen gainz!!

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ziet er toch piekfijn uit. Mag ik suggereren om, als je nog geen ervaring hebt met barbell squat, te beginnen met  de goblet squat. Kan je op rustig tempo de toch wel technische squat onder de knie krijgen vrijwel met weinig kans op blessures. Zou ook eens experimenteren met dumbell lunges, zowel de gewone als de reverse versie. Is ook een goede compoundoefening waarmee je buiten je quads ook je hamstrings aanpakt. Deze laatste spiergroep wordt ook sterk aangesproken met romanian deadlifts, nog meer dan de gewone deadlift vind ik die meer een powerhuis en functionele oefening is. Maar dit is maar kommaneuken. Natuurlijk doet je zelf waar je het beste gevoel bij hebt. Nog een laatste tip om variatie in de rug te krijgen met weinig materiaal: je kan ook een barbell pull over doen, als je deze correct uitvoert is het een leuke oefening om je lats mee te belasten.   Succes  
    • Bedankt voor de reacties en voor het meedenken. Ik heb gekeken naar zo'n upper/lower schema maar vindt het lastig om oefeningen samen te stellen omdat ik sommige oefeningen moet vervangen omdat ik het materiaal of machine niet voor hebt. Kunnen jullie eens mee kijken wat ik het beste kan veranderen? Ik heb voor chin ups gekozen in plaats van pull ups omdat me dit op dit moment makkelijker af gaat.     Upper dag 1 Bench press (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Incline bench press (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Military press (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Barbell row (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Dips (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Dumbbell curl (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Chin up (3 sets, 8-12 herhalingen)   Lower dag 2
      Barbell squat (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Deadlift (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Dumbbell step up (3 sets, 8-12 herhalingen) Standing calf raises (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Seated calf raises (3 sets, 8-12 herhalingen)   Upper dag 3
      Bench Press (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Dumbbell fly’s (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Halter shoulder press (3 sets, 8-12 herhalingen) Barbell row (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Close grip bench press (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Chin up (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Hammer curl (3 sets, 8-12 herhalingen)

      Lower dag 4
      Barbell squat (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Deadlift (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Dumbbell step up (3 sets, 8-12 herhalingen) Standing calf raises (3 sets, 8-12 herhalingen)
      Seated calf raises (3 sets, 8-12 herhalingen)
       
    •   Haha dank je kerel! Heel fijn dat je het naar je zin hebt   Zachtjes uitgedrukt denk ik?  
  • Sponsors