Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
Bodi

Even voorstellen

By Bodi, in Introductie

Recommended Posts

Bodi    0

Bodi
Posted

Even voorstellen Bodi, 47 jaar, 181cm, 82kg, naast sportschool speel ik graag padel en doelstelling is om fit te worden. Al eens eerder poging gedaan maar dat liep mis omdat ik na ruim 20kg afvallen nog steeds geen spierdefinitie te zien was.  Was toen 73kg maar aangezien ik nogal tenger gebouwd ben vond ik het lastig om nog verder af te vallen. Er bleef niet zoveel van mij over en  vond ik  geen gezicht. Ik deed overigens Stronglifts wat mij prima beviel maar liep er tegenaan dat ik geen vertrouwen had dat mij rug nog meer gewicht aan kon zonder risico op blessure. Door calorietekort was er namelijk ook niet/beperkt sprake van spiergroei. 

Afvallen vind ik stuk " makkelijker" ik heb tekort van ruim 500 berekend en krijg voldoende eiwitten binnen.  Momenteel sport ik 3x per week in sportschool, voornamelijk HIT en/of tabata, daarnaast speel ik padel maar in zomer wat fanatieker dan afgelopen maanden.  Hoop hier inspiratie op te doen en te voorkomen in oude valkuilen te vallen.  Misschien wat eerder wisselen tussen cutten en bulken of toch maar zomertje doorkomen als scharminkel en mij richten op zomer 2025?  4 kilo per maand afvallen moet denk ik wel lukken, wandel regelmatig nog paar uur met de hond die ik eigenlijk niet meegerekend heb, is dit bezwaarlijk en zou ik beter iets meer kunnen eten ?

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • henry59
      Waar kunt u peptiden en HGH kopen? - Betrouwbare leverancier

      By henry59 · Posted

      Ik deel graag mijn ervaring na twee bestellingen bij Precision Peptides: alles verliep soepel van begin tot eind en het hele proces voelde betrouwbaar aan. De levering was ook indrukwekkend snel: de eerste bestelling arriveerde de volgende dag en de tweede bestelling (een bulkbestelling) werd binnen 2 dagen geleverd. Zonder twijfel een betrouwbare leverancier met geteste producten. Dus als je op zoek bent naar een goede leverancier, dan heeft Precision Peptides peptiden, HGH en SARMs van topkwaliteit tegen goede prijzen en met snelle verzending. Telegram: https://t.me/precisionpeptides02 Telegram gebruikersnaam: @precisionpeptides02 Telegramgroep: https://t.me/precisionpeptides01
    • Coach Corrie
      AI coaching en schema's

      By Coach Corrie · Posted

      Hi allemaal, Check www.coachcorrie.nl - Je kent het vast wel: iemand loopt de gym binnen, kijkt wat rond, pakt een paar willekeurige apparaten, doet wat setjes en gaat weer naar huis. Geen plan. Geen opbouw. Geen idee of het ergens toe leidt. Precies daarom hebben we Coach Corrie ontwikkeld.   Coach Corrie helpt sporters stoppen met aanklooien en starten met slimmer trainen. Het idee is simpel: chat, plan, train. Je bespreekt je doel met de app, krijgt een persoonlijk trainingsschema en kunt onderweg bijsturen. Gebouwd met AI, maar gebaseerd op sportwetenschap, periodisering en trainingsdata.   We zoeken nu mensen die de app 30 dagen gratis willen testen voor bijvoorbeeld: Powerlifting CrossFit Bodybuilding Hybrid training   Daarnaast sta ik ook open voor samenwerkingen met ondernemers, coaches, gyms of contentmakers die hier iets in zien.   Lijkt het je leuk om te testen of mee te denken? Stuur me vooral een berichtje of reageer hieronder!      
    • Enrico2
      Mots-C

      By Enrico2 · Posted

      Ik was op zoek als beginner naar iets om mijn insulineresistentie onder controle te krijgen daar ik zeer moeilijk kan afvallen. Ben 61 en weeg 122kg en train 3 a 4 keer in de week. Nu kwam ik Mots-C tegen. Kunnen jullie zeggen dat alles klopt in deze link? https://www.perfectb.com/mots-c-dosage-protocol/#:~:text=Each MOTS-c dose is,of 4 injections per cycle.&text=The 5-day spacing between,signals at the mitochondrial level.

  • Sponsors