Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Standing barbell triceps extension (triceps)

Recommended Posts

Standing barbell triceps extension (triceps)

Pak een halter (eventueel met gewicht eraan) en houd deze boven je hoofd. Zorg ervoor dat je duimen omhoog wijzen. Laat vervolgens de halter zakken tot achter je nek. Vervolgens moet je de halter weer omhoog naar je begin positie duwen. Doe de zakkende beweging weer langzaam en gecontroleerd.

 

 

Standing-Overhead-Barbell-Triceps-Extension.jpg

Standing-Overhead-Barbell-Triceps-Extension-1.jpg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik denk ook dat deze oefening best liggend gedaan wordt. Hetzij liggend of incline. Op die manier blijft de positie van de ellebogen gefixeerd en blijft er stretch op de triceps.

Zie ook onderstaand filmpje

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Ja! Hele goeie voor dikke billen!
    • Hallo Kyra   Je zou ook eens de Hip Thrust moeten overwegen. Dit is nl DE oefening voor booty growth.     
    • Hoi Kyra, 220cm halterstang is meestal een Olympische maat voor mannen, dit heeft met het gripgedeelte(waar je je handen plaatst) te maken die dan 28mm in diameter is. 200cm halterstang is meestal een gangbare maat voor vrouwen waarvan het gripgedeelte 25mm in diameter is.   Olympische halterstang hebben altijd gewichtschijven nodig met een opening van 50mm, en zijn (meestal) kwalitatief erg goed en fijn om mee aan de slag te gaan, nadeel is wel dat ze duurder zijn dan...   Halterstangen met een schijfopname van  30mm, dit zijn meestal goedkope stangen waarvan de hele stang 30mm is, dus ook je gripmaat. Deze stangen kunnen geen heel groot gewicht aan.   Maar als je net begint met trainen überhaupt, dan is het misschien wel verstandiger om een iets goedkoper setje aan te schaffen om te kijken of je het iets vind.   Je kan bij verschillende sites een kijkje nemen bijv. Gorilla sports Decathlon Helisports Je kan ook op Google zoeken naar complete haltersets, mocht je er één op het oog hebben hier even plaatsen.  
  • Sponsors