Advertentie:

Sign in to follow this  
LetsGo

Split; na iedere oefening switchen?

Recommended Posts

Hoi! Ik heb even een vraag; ik ben inmiddels al flink wat weken bezig met een splitschema. Ik vraag me af wanneer ik bv schouders, triceps en borst train of ik dan eerst alle sets van schouders eerst moet doen, dan triceps en schouders, of dat ik na een set schouders, een set triceps, dan een set borst etc moet doen? Wat is het meeste effectief?

Edited by LetsGo

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik wissel ze af, dan kunnen de spieren iets bijkomen en kun je ze daarna weer belasten. 

Als ik na het bankdrukken meteen een andere borst oefening doe merk ik dat ik minder kan geven

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

  • Sponsors