Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
LetsGo

Split; na iedere oefening switchen?

By LetsGo, in Oefeningen

Recommended Posts

LetsGo    0

LetsGo
Posted (edited)

Hoi! Ik heb even een vraag; ik ben inmiddels al flink wat weken bezig met een splitschema. Ik vraag me af wanneer ik bv schouders, triceps en borst train of ik dan eerst alle sets van schouders eerst moet doen, dan triceps en schouders, of dat ik na een set schouders, een set triceps, dan een set borst etc moet doen? Wat is het meeste effectief?

Edited by LetsGo

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Jeroen    28

Jeroen
Posted

Ik wissel ze af, dan kunnen de spieren iets bijkomen en kun je ze daarna weer belasten. 

Als ik na het bankdrukken meteen een andere borst oefening doe merk ik dat ik minder kan geven

  • Like 1

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Oefeningen

  • Berichten

    • Student
      Enquête voor sporters over supplementengebruik (anoniem, 5 min.)

      By Student · Posted

      Bedankt voor jullie feedback – Enquête werkt nu goed!   Dank aan iedereen die mij heeft laten weten dat de enquête eerder niet goed werkte 🙏
      Het formulier is inmiddels aangepast en zou nu probleemloos in te vullen moeten zijn. Zouden jullie — als je ergens een paar minuten kunt vinden — de enquête alsnog willen invullen?   Het duurt maar 5 minuten en je helpt er mijn onderzoek enorm mee.
      Deelname is volledig anoniem en alleen bedoeld voor sporters van 18 jaar en ouder in Nederland.   Zie hieronder nogmaals de link: 📌 https://forms.office.com/e/VWu1929PPV?origin=lprLink   Alvast heel erg bedankt voor jullie tijd en medewerking! Groet,
      Carmen
    • Student
      Enquête voor sporters over supplementengebruik (anoniem, 5 min.)

      By Student · Posted

      Bedankt voor jullie feedback – Enquête werkt nu goed!   Dank aan iedereen die mij heeft laten weten dat de enquête eerder niet goed werkte 🙏
      Het formulier is inmiddels aangepast en zou nu probleemloos in te vullen moeten zijn. Zouden jullie — als je ergens een paar minuten kunt vinden — de enquête alsnog willen invullen?   Het duurt maar 5 minuten en je helpt er mijn onderzoek enorm mee.
      Deelname is volledig anoniem en alleen bedoeld voor sporters van 18 jaar en ouder in Nederland.   Zie hieronder nogmaals de link: 📌 https://forms.office.com/e/VWu1929PPV?origin=lprLink   Alvast heel erg bedankt voor jullie tijd en medewerking! Groet,
      Carmen
    • Rep
      Androgel

      By Rep · Posted

      Merk?

  • Sponsors