Ervaringen met prime pharma?

[LetsGo 0]

Hoi! Ik heb even een vraag; ik ben inmiddels al flink wat weken bezig met een splitschema. Ik vraag me af wanneer ik bv schouders, triceps en borst train of ik dan eerst alle sets van schouders eerst moet doen, dan triceps en schouders, of dat ik na een set schouders, een set triceps, dan een set borst etc moet doen? Wat is het meeste effectief?

Edited March 22 by LetsGo

[Jeroen 28]

Ik wissel ze af, dan kunnen de spieren iets bijkomen en kun je ze daarna weer belasten. 

Als ik na het bankdrukken meteen een andere borst oefening doe merk ik dat ik minder kan geven