Sarms

[Typfaut 1]

Goedemorgen,

 

Ik ben nieuw op het forum en stel mezelf eventjes voor! 
 

Ik ben een 30-jarige vrouw en werk als verpleegkundige (ziekenhuis). Sinds kort ben ik aan de slag gegaan om mijn lichaam terug wat in shape te krijgen. Ik ben al 3kg af en nog 4 te gaan. 😅

 

Qua dieet beperk ik koolhydraten en verhoog ik mijn eiwitten. Op vlak van beweging ga ik 3x per week naar de fitness waar ik half cardio (vooral crosstrainer), half krachttraining doe. Verder ga ik gewoon ook dagelijks wandelen met mijn hond en probeer ik ook wat extra oefeningen te doen voor mijn benen en billen. 
 

Ik hoop hier tips te vinden, vooral om mijn vetpercentage te verlagen. Qua spieren ben ik van nature en ook door het werk (denk ik 😅) al vrij goed in massa, maar het mag wat zichtbaarder.

 

Bedankt alvast!