FF voorstellen

[BobDeBodybuilder 0]

Hey luitjes, 

 

Na 10 jaar trainen in de sportschool, ga ik morgen beginnen met mijn eerste LGD-4033 kuur van 12 weken. Via dit log wil ik jullie elke week op de hoogte brengen van het proces en de voortgang.  Tijdens de komende 12 weken neem ik dagelijks 10mg LGD-4033 (Ligandrol), 6gr. Creatine Monohydraat en om tijdens mijn bulk periode mijn calorieën aan te vullen, 160gr. Optimum Nutrition Serious Mass. Elke week op zondag doe ik een meetmoment, waarop ik mezelf weeg en terugkijk op de week. Daarna zet ik hieronder een nieuwe log met mijn vooruitgang. Als jullie tips of opmerkingen hebben, let me know. 

 

Stats:

28 jaar

187cm 

80,6kg

Body-fat: 19,2%

Muscle mass: 61,2kg

 

Dagelijkse voeding inname: 

3.880 calorieën

224gr. Eiwit

587gr. Koolhydraten

83gr. Vetten (24gr. Verzadigd vet)

 

Compound weights:

Deadlift: 4x120kg

Squat: 4x80kg (nooit mijn sterkste oefening geweest) (4 reps)

Bench: 2x80kg

Edited January 9 by BobDeBodybuilder

[BobDeBodybuilder 0]

De eerste week van het LGD-4033 kuurtje zit erop. Vooralsnog geen bijzonderheden op te merken. Zowel niks negatiefs als positiefs te melden. Het heeft natuurlijk ook even de tijd nodig om door het lichaam opgenomen te worden, dus dat is logisch. Wel ga ik gemotiveerder naar de sportschool en probeer ik de motivatie vast te houden door inspiratie op te zoeken in podcasts en films. Eten gaat goed, pomp zit er lekker in en we gaan lekker gemotiveerd de tweede week in. 

 

Stats:

80,3kg

Body-fat: 19,0%

Muscle mass: 61,0kg

 

Compound weights:

Aantal trainingsdagen: 5

Deadlift: 4x120kg

Squat: 6x80kg (nooit mijn sterkste oefening geweest) 

Bench: 2x80kg

 

Tot de volgende week! 

 

Edited January 9 by BobDeBodybuilder

[LiftingDutchman 0]

Hey @BobDeBodybuilder

Ik ga je logs volgen! Ik wil zelf ook graag beginnen, kan jij me misschien vertellen waar ik ze betrouwbaar kan kopen, hoor veel over dat t op internet niet te vertrouwen of niet zuiver is

[Shorty 208]

Ik volg hem!

 

Veel succes en gains gewenst

 

[BobDeBodybuilder 0]

De tweede week LGD-4033 zit erop en wat een verschil met de eerste week. Duidelijk meer kracht zichtbaar in de oefeningen. Bench van 2 herhalingen op 80kg, naar 5 herhalingen, 6 met falen. Squats 2 herhalingen gehaald op 90kg, Deadlift 6 herhalingen op 120 kilo. 

 

Voor de isolation oefeningen wel sterk in weights omhoog gegaan. Voornamelijk triceps gaat wel lekker. Daarnaast merk ik onvermoeidheid in mijn spieren. Ik kan makkelijk lekker doortrainen zonder snel vermoeidheid te merken. 

 

Bijwerkingen: -

 

Stats:

82kg

Body-fat: 19,8%

Muscle mass: 61,7kg

 

Compound weights:

Aantal trainingsdagen: 5

Deadlift: 6x120kg

Squat: 2x90kg 

Bench: 5x80kg

 

Tot de volgende week! 

On 31-12-2024 at 6:10 PM, LiftingDutchman said:

Hey @BobDeBodybuilder

Ik ga je logs volgen! Ik wil zelf ook graag beginnen, kan jij me misschien vertellen waar ik ze betrouwbaar kan kopen, hoor veel over dat t op internet niet te vertrouwen of niet zuiver is

Had je nog een betrouwbare bron gevonden?

Edited Sunday at 07:57 AM by BobDeBodybuilder

[LiftingDutchman 0]

Jazeker! Je gaat lekker man!

[Kevinsinos_ 0]

Lekker bezig man!

Edited Sunday at 07:55 AM by Kevinsinos_

[BobDeBodybuilder 0]

De derde week loopt op zijn einde en dat betekent weer een update! Heerlijke week gehad. Qua kracht merk ik nu echt een groot verschil. Ook in de compound oefeningen. Zonder moeite 2 sets, 8 herhalingen met 80kg op de bench gedaan. Het ging wel heel makkelijk, absurd. 

 

Het lichaamsgewicht stijgt ook goed. Zie er voller uit... Steeds sneller honger, waardoor ik makkelijker aan de 4.000 calorieën kom zonder het gevoel te hebben dat ik echt het eten naar binnen moet duwen. Bijwerkingen nog altijd niet aanwezig. 

 

Bijwerkingen: -

 

Stats:

82.9kg

Body-fat: 20.4%

Muscle mass: 61,9kg

 

Compound weights:

Aantal trainingsdagen: 5

Deadlift: 2x130kg

Squat: 4x90kg 

Bench: 2x90kg