Advertentie:

Klerkie

Even voorstellen natuurlijk!

By Klerkie, in Introductie

Recommended Posts

Klerkie    0

Klerkie
Posted

Hey allemaal!

Ik ben Klerkie, 30 jaar oud. Ooit begonnen als fysiotherapeut en tegenwoordig werkzaam als physician assistant in een huisartsenpraktijk.

Bijna drie jaar geleden schrok ik toen de weegschaal 105 kg aantikte — tijd voor verandering. Ik besloot het roer om te gooien en ben begonnen met fitness. Eerst weer verdiept in de basis: hoe werkt effectief trainen eigenlijk? Zeker omdat ik inmiddels wat ouder ben en minder tijd heb dan vroeger, wilde ik alles zo efficiënt mogelijk aanpakken, gebaseerd op wetenschap en bewezen methodes.

 

In de tussentijd ben ik echt in de fitnesswereld gedoken en blijf ik leren, lezen en luisteren om mijn kennis uit te breiden. Het afgelopen jaar ben ik ook steeds bewuster met voeding aan de slag gegaan. Hoewel ik op een gegeven moment vastliep, heeft het gebruik van een goede calorie-tracker mijn progressie weer nieuw leven ingeblazen.

 

Resultaat? Inmiddels weeg ik 86 kg met een lichaamsvetpercentage van 15% — en ik blijf werken aan verbetering.

 

Ik ben hier niet alleen om meer te leren, maar ook om mijn ervaringen en kennis te delen. Laten we elkaar inspireren en verder helpen!

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • madisonteacher
      Mentale focus in bodybuilding – hoe train jij je discipline buiten de sportschool?

      By madisonteacher · Posted

      De meeste mensen denken dat bodybuilding alleen draait om voeding, rust en training. Maar de mentale kant is minstens zo belangrijk. Doorzettingsvermogen, zelfbeheersing en het vermogen om gefocust te blijven, bepalen vaak het verschil tussen succes en opgeven. Ik merkte de laatste tijd dat ik mijn concentratie beter kan trainen door ook buiten de gym uitdagingen aan te gaan – bijvoorbeeld via strategische of reactietrainingen online, die helpen om mijn focus en besluitvaardigheid te verbeteren. Ik kwam onlangs een goksite tegen https://winnitt-casino.com/ neem er eens een kijkje als je tijd hebt. Het helpt me echt om te rusten en te ontspannen, maar ook om mijn discipline en mentale alertheid te behouden!  Hoe werken jullie aan je mentale kracht naast het fysieke trainen? Hebben jullie tips of routines die helpen om de motivatie op peil te houden, vooral tijdens een bulk of cut-fase?
    • EsnBro
      PumpGuide AI app - iemand ervaring mee?

      By EsnBro · Posted

      Yo mensen, Kwam PumpGuide tegen tijdens het scrollen een AI coach app die je poses analyseert en per spiergroep scores geeft. Ziet er eigenlijk best vet uit (Feedback van over, symmetrie analyse, competition readiness etc.), maar wil niet zomaar iets downloaden zonder te weten of het niet gewoon snake oil is. Heeft iemand hier ervaring mee?? Hoe accuraat is die body fat % schatting in de praktijk? En is die pose feedback nuttig of vrij basic? Appreciate any input!

      Deze bedoel ik: https://fightmore.nl/apps/pumpguide
    • Shorty
      Profielwerkstuk anabole steroïden (anonieme enquête, 2 minuten)

      By Shorty · Posted

      Ingevuld voor jullie!
      Daarbij moet ik meteen zeggen dat al het gebruik van middeltjes, wat het ook is, supplementen, eiwitpoeders of hormonen, alles valt en staat met onderzoek en geen domme dingen doen.

      Ook anabole steroïden zijn enigszins op een ''gezonde'' manier te gebruiken namelijk!  

  • Sponsors