Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Favoriete trainingsdagen?

Recommended Posts

Wat zijn jou favoriete trainingsdagen?

Mijne zaterdag en zondag, lekker geen werk dus kan goed sporten. Mits ik wel goed geslapen heb anders is het voor mij langzaam op gang komen daar :P

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

zondag dan heb ik het meest energie om te trainen alleen dan heb ik soms zoiets van laat ik het maar rustig aan doen want heb alle tijd nu :$

woensdag en donderdag zijn de dagen waarop ik het best train 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb altijd moeite om mijn trainingsdagen in te vullen. Dinsdag en donderdag is mijn rugbytraining en op zaterdag de wedstrijd. Daardoor valt vrijdag als trainingsdag sowieso af en zondag valt af door spierpijn. ;)

Oftewel ik moet het met maandag en woensdag doen, ook prima! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb altijd moeite om mijn trainingsdagen in te vullen. Dinsdag en donderdag is mijn rugbytraining en op zaterdag de wedstrijd. Daardoor valt vrijdag als trainingsdag sowieso af en zondag valt af door spierpijn. ;)

Oftewel ik moet het met maandag en woensdag doen, ook prima! 

Is het altijd wel spierpijn waardoor de zondag afvalt LvlUp

Edited by Scoopz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Is het altijd wel spierpijn waardoor de zondag afvalt LvlUp

Haha, over dat katertje kan ik me nog wel heen zetten! Zelfs lekker om die kater eruit te zweten, maar die spierpijn is en blijft enorm. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       
    • Bedankt voor je motiverende reactie en tip!
  • Sponsors