Advertentie:

Q_inten

dumbbell of barbell?

Recommended Posts

erg benieuwd welke jullie prefereren, trainen met dumbbells of barbells 

presses en curls met dumbbells of barbells welke vinden jullie fijner? en waarom?

zelf vind ik vooral presses fijner met dumbbells, bench press bijvoorbeeld dan kan ik mooi zwaar gaan en als het niet meer lukt heb ik ook geen spotter nodig, wat ik ook fijner vind door de dumbbells is dat ik hem als ik hem beneden heb ik mooi breed kan gaan en goede stretch op mijn borst krijg en wanneer ik de dumbbells omhoog press ik meer naar het midden van mijn borst ga.  een iets grotere range of motion heb ik met dumbbells.

met curls vind ik een barbell wel prettiger 

 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Curls doe ik bijna altijd met dumbells, barbell vind ik te statisch en ben ik blessure gevoelig voor.

Met bankdrukken pak ik meestal wel weer de barbell, beetje tegenovergestelde van jou dus haha!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Met bankdrukken pak ik altijd een barbell, misschien wel eens een idee om dumbells te pakken als ik alleen train. Curls zowel barbell als dumbells, supahset.

bewerkt door ijzer

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Met bankdrukken moet ik altijd een stuk minder gewicht pakken wanneer je met dumbbells aan de slag gaat, omdat dumbbells er bij mijn sportschool niet hoger dan 30kg gaan.

Curls neem ik aan dat je bicep curls bedoelt en dan vind ik dat je met een barbell gauw compenseert en de deltoideus anterior snel aanspreekt om het gewicht toch omhoog te krijgen. Wanneer je bicep curls pakt met dumbbell dan kan je dit (redelijk) uitsluiten

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik pak ook beide, het wissel vaak af tussen beide. Beide geven een andere impuls aan de spieren, vandaar ik er in afwissel. Dumbells komt vaak meer balans bij kijken en is goed voor de kleine details van spieren.

Wat betreft de spotter helemaal mee eens. Gelukkig trainen in mijn gym voldoende mensen, dus no worries :)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

gister toevallig wel met een barbell ge bench pressed met kettingen :x in een andere gym, helaas hebben we die niet waar ik voornamelijk train :( 

denk dat afwisseling tussen barbell en dumbbell ook wel belangrijk is, toch weer even een andere prikkel

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden