Advertentie:

Sign in to follow this  
Marleentje

Trainingslog Marleentje

Recommended Posts

Eigenlijk eerst om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen want dat kreeg ik niet, en daarna afvallen omdat ik steeds meer gezondheidsproblemen krijg.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Al ruim een week bezig met dat voedingsschema. Dinsdag voor het eerst gewogen en gemeten. Gewicht was bijna gelijk gebleven/ heel iets afgevallen. Dat komt waarschijnlijk omdat ik op het moment me suiker vaak door dextro weer omhoog moet helpen of zoals gisteren er een glas cola voor moet nemen. (En toen duurde het nog even voordat hij weer zover was dat ik geen gevaar meer liep). Verpercentage was wel behoorlijk gezakt en daar doen we het voor.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

De week goed begonnen goed gisteren eerst begonnen met een dagje sauna. Degene met wie ik was waren allebei arts veiliger kan niet. Ging helemaal goed geen hypos gehad. Af en toe kwamen ze me halen om wat te eten of te drinken, want dat moet ik regelmatig doen anders gaat het niet goed. 

Vandaag eerst naar youandi, waar ik vorige week maar 2 ons afgevallen was was ik nu 1 kilo afgevallen. Vetpercentage en bmi waren ook gedaald. Ze heeft wel gezegd omdat ik voor haar ook de suikerwaarde bijhou, dat het er op lijkt dat ik gewoon type 2 heb ipv 1.  Precieze cijfers weet ik niet uit me hoofd. Moet ik het blaadje pakken en ben gewoon te lui nu. 

Daarna behandeling van Alexander eerst want liep weer behoorlijk op me tenen hij noemt dat altijd een spitsvoet. Nu had ik het rechts en links. Nog even over een supplement gehad die de lymearts voor had geschreven. Ik vind het supplement te duur. En aangezien Youandi en ALexander het niet noodzakelijk vonden doen we die niet. Wel de vitamine D. 

Deadlift

5x 70 kilo

1x 80 kilo

1x 90 kilo

5x 100 kilo 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dagje sauna goed bevallen?

 

Klinkt als een goede vooruitgang !

 

Welke supps raden ze je aan?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja heerlijk, omdat de problemen in mijn bindweefsel zitten of fascie heb ik veel pijn. Sauna verlicht de pijn bij mij. Ik vind vooral de verschillende baden in de sauna heerlijk en de sauna zelf ook natuurlijk. Maar kan gerust een uur in het bubbelbad zitten. Af en toe kwamen ze me er uit halen moet eigenlijk ieder uur wat eten om me suiker op peil te houden. Maar in de sauna denk er niet aan, dat laat ik aan degene over die me meenemen naar de sauna. Zijn toevallig ook allebei artsen dus zit helemaal goed toch?

Het gaat op het moment goed, maar komt ook weer omdat het lente wordt.

Het supplement is cluco-fytal, zelf vind ik het erg duur. En aangezien mijn pt en zijn vrouw die me met de voeding begeleid het niet echt heel noodzakelijk vonden schaf ik het voor nu nog niet aan... Ondanks dat de lymearts het voorschrijft. Het oordeel van mijn pt is voor mij bindend omdat ik hem volledig vertrouw en altijd eerlijk is. En daar ga ik op af. Je wilt niet weten hoe hoog mijn zorgkosten zijn op het moment per maand....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Zo goed nieuws uit het ziekenhuis. Jammer alleen dat het zo uitliep. Eerst een bloeddrukmeting... Een tip neem nooit je man mee dan want ik geloof dat hij allerlei knopjes uit geprobeerd heb en zat alleen maar lol te trappen. De dietist ook nog even bezocht. Dat zit er standaard bij in als je diabetes heb. Ik heb meer aan youandi maar goed. Die was tevreden. Ook nog even gewogen dus weet het gewicht voor morgen al... Deze keer geen kilo er af maar het scheelt niet veel...De gemiddelde suiker houden ze op 53 en ik zat op de 5,2, bloeddruk vond hij redelijk en cholestrol was helemaal netjes. Dus tot zover zijn ze tevreden wel een doorverwijzing naar de gynaecoloog omdat hij pcos vermoed (tenminste heb even op het briefje naar de gynaecoloog gespiekt wat hij geschreven had haha). En als dat allemaal goed is, heb ik ook groen licht om zwanger te worden. Dus nog maar een hele poos het voedingsschema van Youandi van Staablijven volgen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lekker getraint weer. Oefenen met hurken. Me heupen werken nog niet helemaal mee vandaar deze oefeningen. Niet heel leuk om te doen maar ja moet nu eenmaal.

Deadlift

10x 60 kilo

3x 90 kilo

3x 105 kilo

En was weer afgevallen. Ben nu 4 weken bezig en weeg nu 75 kilo, ben er zelf ontzettend trots op. Mijn streefgewicht is uiteindelijk 60 kilo. Lager mag ik van de arts niet gaan. En mocht het eerder dan 60 kilo stoppen, was het ook niet erg en niet harder gaan proberen om die laatste kilos kwijt te raken.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lekker bezig hoor marleentje blijf zo door gaan met die vorderingen !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eerst allerlei rekoefeningen gedaan. Niet mijn leukste oefeningen. Vandaag ook weer gewogen en gemeten en ben weer afgevallen dus het gaat goed. Daarna nog discussie over mucuna gehad. De lymearts is het niet mee eens dat ik het slik en wil over gaan op een ander medicijn, alleen ik voel er nog weinig voor omdat de mucuna bij mij erg goed werkt vooral voor de spastische bewegingen. 

Deadlift
5x 60 kilo
3x 80 kilo
1x 100 kilo
3x 110 kilo
1x 120 kilo PR

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik vond mijn oude logje weer dus die toch maar weer bijhouden.

Heb er een poosje uitgelegen, inmiddels ook weer verder. De diabetes is weer onder controle. Het slechte nieuws is dat ik inmiddels in het Erasmus loop. En daar allerlei onderzoeken onderga. Het vermoeden is nu ms. Zo blijf je bezig.

Ik ben gestopt met het sporten bij Alexander omdat de reis mij tegen begon te staan. En train nu onder begeleiding van een fysio (medische fitness) 2 keer in de week in de sportschool en dan ga ik zelf vaak ook nog wel een paar keer met wat oefeningen die ik krijg. Het is heel anders dan bij Alexander, bij Alexander mocht ik zo zwaar tillen als ik kon, hier mag dat niet met het oog op mijn problemen met rug en nek. En de ietwat scheve houding die ik heb ontwikkeld.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this